Ich fühle mich extrem schwach seit mehreren Wochen obwohl ich mehr esse als vorher ich Check es nicht?
Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus
Jogurt 150 Gramm vegan Apfel und Kiwi 30 Gramm Walnüsse und ja alles auf einmal danach hatte ich knapp 2 Stunden Kraft zu bewegen
Mittagessen Reis mit Gemüse ein Teller
Jogurt vegan 150 Gramm
Danach richtig schwach gefühlt mit Schwindelattacken fast zusammen gebrochen hab niedrigen Blutdruck
Abends wede ich noch 2 Scheiben Brot mit Hummus essen
Hab kein Vitaminmangel und Grunderkrankung hab kein Geld um mir was zu kaufen kriege bald Rente also kann ich auch kein Ausdauersport machen weil Joggen ist glaub nicht so gut Trinken 4 bis 5 kleine Wasserflaschen was mach ich falsch ? Esse 2 mal die Woche Fleisch oder Fisch Gemüse jeden Tag und Obst auch
4 Antworten
Das sind die Folgen von einer Essstörung. Du wirst nicht mehr viel Muskeln haben. Lass dich mal vom Hausarzt zu einem Psychologen überweisen und eventuell in eine Klinik.
Das war halt viel zu wenig und zu unausgewogen.
Rechnen wir mal zusammen:
Apfel + Kiwi: 100 kcal
Walnüsse 220 kcal
Reis mit Gemüse, Annahme 200 g 250 kcal
Veg. Joghurt 70 kcal
Brot mit Hummus 270 kcal
Gesamt: 910 kcal
Das ist keine Ernährung sondern Verhungern.
Das ist ungefähr das, was Zweijährige essen.
Wenn man sich Deine Fragen so ansieht, wird einem klar, daß Du schwer eßgestört bist. - Und Dein momentaner Zustand, ist halt das Ergebnis!
Ich weiß aber das sind doch 2000 Kalorien oder nicht