Warum muss ich immer soviel essen wenn ich weniger esse fühl ich mich schwach?
Morgens Haferflocken 100 g mit Hafermilch 200ml dann 2 Äpfel ein Jogurt vegan so 150 Gramm
Mittagessen verschieden Reis mit Gemüse und Kokosmilch ein Teller
Oder zb Quinoa mit Gemüse zb
Oder Hackfleisch mit Kartoffeln und Brokkoli sowas ungefähr
Dann 150 Gramm Jogurt und 30 Gramm Mandeln
2 Scheiben Vollkornbrot mit Honig je Scheibe 20 Gramm warum Brauch ich soviel das ich mich bewegen kann???
4 Antworten
Weil Du kein Kind mehr bist das von ein bisschen Muttermilch leben kann.
Jede Bewegung und sogar jeder Gedanke kostet Energie. Nimmst Du davon nicht genug durch Nahrung auf dann haste halt nicht genug Energie.
Punkt.
warehouse14
Der Körper holt sich eben soviel er benötigt
das is doch nicht viel.
frühstück, mittag, abend. und ein snack.
das is total normal. abends is vorallem sehr wenig.
Das ist nicht viel.
Nicht ?