Rauchen aufhören(bzw Vapen)?

Ein Freund von mir hat jahrzehntelang geraucht. Dann hat er eine Frau (Nichtraucherin) kennengelernt. Er ist auf's Dampfen umgestiegen und hat nach und nach den Nikotingehalt von 12 mg/ml auf Null reduziert. Mittlerweile ist er seit etwa 2 Jahren rauch- und dampffrei. Das Zauberwort ist "Substitution". In disem Fall: Statt rauchen, lieben. Oder so: https://m.youtube.com/watch?v=A6zSKKyx67c

Hallo

Rauchen aufhören(bzw Vapen)?

JA... Du kannst mit dem Rauchen aufhören, in dem Du temporär auf die Hilfe einer E-Zigarette (engl. Vape) umsteigst.

Rauchen verfügt über ein extremes Abhängigkeitspotenzial, das zu einer starken sowohl physischen, als auch psychischen Abhängigkeit führen kann.

Das Abhängigkeitspotenzial wird künstlich erwirkt. Dafür sind viele der hunderte Zusatzstoffe im Tabak und in den Zigaretten verantwortlich.

ich bin 15 und seit circa 2-3 Jahren Vape bzw Nikotinabhängig.

Eine Nikotinabhängigkeit existiert nicht. Es handelt sich immer um eine Tabakabhängigkeit. Das ist seit vielen Jahren wissenschaftlicher Konsens und sollte eigentlich mittlerweile angekommen sein. Der Begriff einer Nikotinsucht gehört zu den Märchen und Mythen des vergangenen Jahrtausends.

Kartoffeln 🥔, Auberginen 🍆, Paprika 🌶️ oder Tomaten 🍅 verfügen über Nikotin...

Niemand wird davon abhängig.

jetzt habe ich aber langsam genug. Ich möchte erstmal nicht komplett aufhören sondern es eher geringer dosieren und dann aufhören.

Kein Problem... ein Konsum von E-Zigaretten lässt sich einfach reduzieren oder Du hörst gleich damit auf...

Ein Verzicht auf etwas was man mag ist keine Abhängigkeit!

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Alles Gute Dir... und bleib gesund.

Gruß, RayAnderson  😉

PS.: Sowohl das Rauchen, als auch E-Zigaretten sind ab 18 und keine Kinderspielzeuge...!

Ich finde dein Vorhaben toll. Großen Respekt dafür :)

Lege dir eine maximale Anzahl pro Tag fest die du darfst und versuche dich daran zu halten. Jede Woche ein bisschen weniger.

Versuche dich viel abzulenken oder Ersatzhandlungen zu finden. Nichts schädliches, vielleicht eine Aktivität, Sport oder ein Hobby.

Du schaffst das! :)

Ich empfehle dir bei Depressionen eher, dir therapeutische Hilfe zu suchen anstatt deinem Körper zu schaden. Das ist nichts schlimmes und keine Schande. Jeder braucht mal Hilfe.

Viel Erfolg dir und alles Gute :)

seit circa 2-3 Jahren Vape bzw Nikotinabhängig.

Abhängig von E-Zigaretten aufgrund deiner Gewohnheiten mag ja noch sein. Nikotinabhängig wohl kaum. Das gibt es nämlich nicht....

Ich habe angefangen da es mir bei meiner Depression hilft,

Das hast du dir eingeredet. Eine E-Zigarette ist kein Medikament und hat derartige Fähigkeiten nicht.

Jetzt ist meine Frage ob ihr irgendwelche Tipps hättet wie ich das schaffe.

Aufgrund deines Alters -> Finger weg! Fertig.
Deine Angewohnheit wirst du dir eben abgewöhnen müssen - genau so, wie du sie dir auch angewöhnt hast.
Nur dass du hier Produkte konsumierst, für die du gesetzlich noch 3 Jahre zu jung bist und dir der Konsum somit vom Gesetzgeber untersagt ist.
Da interessiert auch nicht, ob du glaubst, dass es dir bei Depressionen geholfen haben soll oder nicht. Gesetze gelten auch für dich!