Jetzt trinke ich seit 5 Monaten kein Alkohol und rauche seit 5 Tagen nicht mehr?
Was könnte ich stattdessen machen um meinen Stress zu regulieren?
Ich komme mir dumm vor. Ich würde lieber rauchen. Es war keine gute Lösung aber es war eine Lösung 🫤
5 Antworten
Das Verlangen ist normal – dein Kopf sucht nur nach dem alten schnellen Ventil. Dumm bist du nicht. Such dir 2–3 Ersatzhandlungen (z. B. Bewegung, Atemübungen, Stressball). So merkt dein Körper nach und nach, dass es auch ohne Zigarette geht.
Hallo 🏃♀️ Laufengel, 👋
Jetzt trinke ich seit 5 Monaten kein Alkohol und rauche seit 5 Tagen nicht mehr?
supi! 👍
Was könnte ich stattdessen machen um meinen Stress zu regulieren?
Z.B. joggen, oder schwimmen gehen, oder tanzen,
oder Schlagzeug spielen, oder🪘 trommeln, usw…
Ich komme mir dumm vor. Ich würde lieber rauchen.
Bevor du wieder rauchst und dir ne
extrem schädliche Zigarette ansteckst …
hol dir lieber ne gute E-Zigarette und dampfe!
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Höre Musik 🎶 mache Entspannungsübungen ,und sei froh das du aufgehört hast zu rauchen.
Das freut mich sehr zu lesen.
Alles Gute dir.
Hallo!
Frag mal bei den Anonymen Alkoholikern. Die geben dir gern aus eigener Erfahrung Tipps.
Geh einfach mal hin. Du kannst das Programm genauso aufs Rauchen anwenden.
Du solltest Ruhe üben. Die Ruhe, die dir Alkohol und Zigaretten gegeben haben. Die Ruhe, die Menschen haben, die noch nie Alkohol oder Zigaretten genossen haben.
Ruh dich aus oder geh schwimmen oder laufen...
Und such dir ein Hobby.
Ich war eher nur so ein wochenendtrinker. Das Rauchen war schlimmer. Meinst du die können mir dann trotzdem weiterhelfen?