Hilfe bei starker Angst und Panikgefühlen?
Hallo zusammen,
ich habe gerade eine sehr starke Angst, die mich seit mehreren Stunden beschäftigt. Ich kann sie einfach nicht loswerden und fühle mich extrem unruhig. Leider habe ich niemanden, mit dem ich darüber sprechen kann, und ich finde keine Ablenkung, egal was ich mache.
Ich fühle mich außerdem sehr müde, aber die Angst ist einfach überwältigend. Manchmal habe ich das Gefühl, keine Luft zu bekommen. Ich habe Wodka zu Hause und frage mich, ob es eine gute Idee wäre, ein Glas zu trinken, um zu entspannen. Glaubt ihr, das könnte helfen?
Ich wäre sehr dankbar für Ratschläge oder Tipps, wie ich mit dieser Situation umgehen kann.
Vielen Dank im Voraus!
1 Antwort
Eventuell kann es dir helfen, wenn du draußen eine bisschen um den nächsten Block sprintest.
Pferde tun das nämlich bei Panikattacken. Sie laufen so lange, bis sie wieder ruhig sind. Das könnte eventuell auch beim Menschen klappen.
Das probiere ich bin grade so müde geworden ich hab gelesen kamillentee kann auch helfen ich mache das oder schlaf und nerven tee noch . Wenn nichts hilft trink ich ein Glas oder ? Ich bin so müde eigentlich muss es weggehen . Das ist so ein schlimmes Gefühl trotz starker Müdigkeit Panik und Angst zu haben.
Kamillentee oder Salbeitee kann helfen. Warme Milch auch. Oder Baldrian hilft auch zum runterkommen.
Ja . Ich hab alles da davon und Melantonin . Es ist grade etwas besser geworden . Danke dir vielmals . Es war eben so überwältigend .
Bitte. Ich hoffe du kannst jetzt dann endlich schlafen.
Ich hab das gestern gemacht leider hilft es bei mir nicht nur minimal . 🙈