Gewicht Steigerung Fitness Muskulatur?
Hallo Community ,
Ich drücke jetzt schon fast 120kg auf der Flachbank. Findet ihr das für 2 Jahre training gut wenn ich immer nur 4 Sätze gemacht habe mit 6 oder 7 wiederholen pro Satz maximal ?
Ich trinke auch Alkohol und nehme Drogen.
Ich habe Anfang etwas mehr trainiert aber ich mache schon seit ein paar Monaten nicht mehr so viel. 2 mal oder 3 mal die Woche maximal für 1 Stunde maximal.
Vor den 2 Jahren habe ich aber auch immer mal wieder was gemacht aber da war ich gesundheitlich in einem schlechten Zustand wo auch kaum was passiert ist dabei.