Bizeps wächst nicht trotz gewichtssteigerung im training?
Mache momentan 9 sätze bizeps pro pull training. Habe einen 40er bizeps aber er wächst jetzt seit 2 monaten nicht mehr trotz steigerung im krafttraining
1 Antwort
Plateus sind normal im Training
Was kannst du Ändern:
zb
- 2-3 Wochen das Bizepstraining auslassen für komplette Regeneration da 9 Sätze viel sind für so ein kleiner Muskel
- mehr Kalorien essen!
- Übungen switchen
- Sets&Reps ändern
- Drop Sets, Super sets machen
- auf Mind Muscle connection achten
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung