Hilfe bei Verspannungen im Rücken und Nacken? Hilft eher eine Massage Rolle?
Hallo ,
Mein ganzer Rücken und Nacken sind total verspannt, und es ist wirklich sehr unangenehm.
Leider kann ich mir keine professionelle Massage leisten, und ich möchte versuchen, die Verspannungen selbst zu lindern.
Ich überlege, mir entweder eine Massagerolle oder eine Massagepistole zuzulegen. Was denkt ihr? Bringt eine Massagerolle wirklich etwas, oder sollte ich besser die Massagepistole ausprobieren?
Ich wäre für jeden Rat dankbar, um meine Verspannungen selbst zu behandeln!
Vielen Dank im Voraus!
3 Antworten
größeres Handtuch/Badetuch in etwas wärmeres Wasser und auswringen.
Das über Nacken und mit beiden Händen hin und her ziehen.
Dabei die Hände bzw Arme so halten dass Handtuch auf und ab geht und auch diagonal am Nacken.
Dabei auch Kopf in verschiedene Neigungen bewegen.
Wenn Nacken dabei an einer Stelle schmerzt, Kopf inne halten und einige Zeit Handtuch an der Stelle bewegen. Das sollte helfen.
Das mit Massagepistole/Rolle bringt eher nichts
Ursache finden, Ursache beheben
massage -egal, ob mit Pistole oder vom Masseur - ist reine symptombehandlung und somit nahezu unnütz
Ein warmes Wannenbad.. ABC Pflaster oder so ein Wärmegürtel.. ,, Rotlichtlampe
Danke dir aber das schon mit etwas Druck machen oder ?
Das ist so stark verspannt ich glaub ohne Druck geht das nicht mehr weg :(