Wie viel zunehmen?

Wäre schon gut, aber du hast auch jetzt schon eine schöne Figur. 👍🏻 Ein paar Kilo mehr könnten aber zumindest nicht schaden.

Du kannst ruhig locker 10 kg zunehmen. Dann läge dein BMI bei 21,1 also im optimalen Bereich. Aktuell wiegst du zu wenig.

M / 19

Wie bereits erwähnt ist es nicht notwendig, da es noch im gesundem Bereich liegt. Wenn du dich mit mehr wohl fühlst, dann kannst du es natürlich gerne machen.

LG Showie

Der BMI ist ein ungenauer Wert, da er nicht zwischen Muskel- und Fettmasse unterscheidet. Aussagekräftiger sind die Körperzusammensetzung und das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße (WHtR).

Bei deiner Größe dürftest du locker zwischen 52 - 58 kg wiegen. Auch damit hättest du noch eine schlanke Figur.