Wie lange sollte man pro Tag rausgehen?

Geh von einem Hund aus der braucht pro Tag Minimum 3 Std Auslauf.

Und nicht im Garten aktives Gehen wie schnell er das dann auch immer gestaltet

hängt vom Alter dem Geschlecht und dem Typ ab.

Wie du das als Mensch gestaltest ohne Hund da hast du alle Möglichkeiten.

1 Möglichkeit wäre Zeitung austragen die suchen immer.

Du verdienst noch was und musst raus, bei jedem Wetter.

Alternativ kannst du dir einen Hund zum spazieren gehen suchen

am besten gegen Bezahlung also mit klarem mündlichem Vertrag

Wenn du gut organisiert bist kannst du auch einfach nur fixe Zeiten selber festlegen.

3-4 mal raus am Tag also mal kurz 1/2 mal länger so das du mindestens 3Std am Tag draußen bist, dann hockst du immer noch 21 Std in der Bude

Ich habe Jahrzehnte draußen gearbeitet und neige dazu nicht raus zu gehen und merke wie ich dann brutal körperlich und geistig abbaue, kann also deine Not gut verstehen.

Bei diesen Minustemperaturen denke ich reicht das.

Im Sommer gerne auch länger, gerade wenns dann auch abends länger hell bleibt.

Hi, sehe deine Frage erst jetzt leider, doch ich antworte gern drauf, find ich wichtige Frage -
es gibt verschiedene Infos/Tipps dazu

z. B., 15 - 20 Min an sich, täglich, mindestens (WHO); auch Krankenkassen, Apotheken sagen dazu was ggf.
Hier sind auf jeden Fall Tipps - da du ja insbesondere Bildschirmarbeit erwähnst
BIÖG: Gesünder ins neue Jahr starten: Vier Vorsätze, ein Ziel
Es gibt auch das Bürgertelefon zur gesundheitlichen Prävention030 / 340 60 66 – 03, beim Gesundheitsministerium angesiedelt, wenn du mal vlt. nachfragen magst für dich.

Ich selbst beherzige Augenpausen sowie aktive Pausen, auch Entspannungstechniken können ggf. helfen - mehr dazu gibt es auf Gesund Bund.

Die liebe Grüße, Sabine

Ich bin etwa 10 Stunden draußen und unterbreche es etwa 45 Minuten mit dem Mittagessen.