Was zieht man am besten?
Hey Hey ihr Pumper, Poster und Gymbewohner.
Ich mach Bizepscurls am Kabelzug, ist viel geiler als mit der blöden langen Hantel oder der Maschine.
Ich habe immer mit der geraden Stange das gemacht, also hoch bis zum Kinn (Will mir ja nicht die Zähne ausschlagen) und dann ganz runter bis die Arme so gerade sind wie das Seil und dann wieder hoch.
Aber heute habe ich das mal mit dem Seil ausprobiert wo zwei Enden hat und da bin ich bis zu den Ohren gekommen und hab das ganze voll krass im Bizeps beim Ellenbogen gespürt, ich glaube mit dem Seil ist das effektiver als mit der Stange oder?
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2 Antworten
Beides ist gut. Du kannst auch variieren z. B. alles 2 Monate, damit der Muskel jeweils immer etwas anders gefordert wird.
Also persönlich gefällt es mir mit Hantel mehr, jedoch denke ich nicht, dass es einen großen Unterschied macht. Mach einfach was dir Spaß macht👍
Also ich hab mal Chat-GPT gefragt und der sagt das beides gut ist, jedoch erlaubt das Seil mehr Variationen und ist wegen der Stabilisierung anstrengender, ich sollte am besten beides kombinieren um die Vorteile von beiden zu nutzen.