Was würdet ihr machen, wenn es euch psychisch nicht gut geht?

Nun ich kann nur aus meiner eigenen Erfahrung sprechen. Als es mir irgendwann grottig ging während der Therapie begann ich mir Zeit einzuräumen und wenn es nur 30 Minuten waren, fern ab von Technik und Nachrichten und dem ganzen Schnick schnack. Mit einem Buch in die Natur setzen und mich in dem Buch verlieren.

Manchmal einfach in einem schönem Wald mit einem Stock vom Boden spazieren gehen- Erinnerungen an einen Moment der Kindheit wo man noch frei von Belastungen war.

Ich begann auch regelmäßig Sonntags morgens in die Kirche zu gehen. Das war wirklich gut .

Und manchmal einfach nur hinsetzen und Fantasy Geschichten aufschreiben.

Ich glaube es kommt vor allem auf die Ursache des Problems drauf an. Darauf aufbauend kann man sich verschiedene Möglichkeiten erarbeiten damit umzugehen.

Man kann diese Frage wahrscheinlich pauschal gar nicht so einfach beantworten, da es auch um die Intensität geht und jeder solche Probleme rein subjektiv anders bewertet.

Da es ja um die eigene Meinung ging, hat es mir bis jetzt immer geholfen mich in meinem sozialen Umfeld jemanden anzuvertrauen, damit man mit seinem Problem nicht alleine da steht und einen weiteren objektiven Blick auf die Situation bekommt. Sonst kann es helfen das zu tun, was einem sowieso Spaß macht, auch wenn es viel Kraft kostet sich dafür selbst zu motivieren.

Nichts ersetzt natürlich eine professionelle Aufarbeitung des Grundproblems.

Bei einer Therapie hast du ja einen Therapeuten an der Hand. Mit diesem evtl die Ziele neu festlegen oder eine andere Herangehensweise besprechen. Manchmal hilft es auch, die Art der Therapie zu wechseln - wenn du schon länger das Gefühl hast, keine Fortschritte zu machen, wäre das eine Überlegung wert.