Trainiert man beim Hackenschmiedt die vorderen Oberschenkel, die hinteren Oberschenkel und den unteren Rücken?
1 Stimme
3 Antworten
Ja
Wird alles beansprucht von Bauch bis Waden, jedoch hauptsächlich der Quadriceps. Der Quadriceps bleibt zwar immer fokussiert, jedoch ändert sich die Intensität des Bodens je nach Zustellung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
Wenn du sie richtig benutzt, immer mehr den Quadrizeps. Nutzt du sie reverse, hast du mehr die hintere Kette drin.
Woher ich das weiß:Hobby – 28 Jahre Kraftsport, Powerlifter
Den vorderen Oberschenkel auch bekannt als Quadrizeps
Woher ich das weiß:Hobby
Pegasus47K77
09.12.2024, 23:32
@Kjhkjjj
Du trainierst damit den hinteren Oberschenkel und den Vorderen, bei Beuge Übungen wird aber mehr der hintere beansprucht und bei Streck Übungen der Vordere Oberschenkel
Spüre es aber auch bei den hinteren Oberschenkel