Sprungkraft – die neusten Beiträge

Also mein Problem ist, dass wir morgen einen Fitnesstest haben und ich jetzt schon mal Seilspringen geübt habe. Wisst ihr, wie viele Sprünge ich so durchschnittlich pro Minute schaffen sollte und eventuell auch, was für eine Note ich für ca. 100 Sprünge bekommen würde? Schonmal danke im vorraus! :D

LG

Hallo, ich soll demnächst ein Referat über die militärische Nutzung von Radioaktivität halten. Dazu würde ich gerne den Begriff TNT-Äquivalent erklären und als Vergleich normale China Böller wie man sie auch an Sylvester benutzt darstellen. Meinen Recherchen zufolge ist es heute möglich eine radioaktive Bombe mit 150-200 Mt (korrigiert mich wenn ich falsch liege) Tnt Äquivalent zu bauen, wie viele Chinaböller wären das also ausgerechnet?

Hallo, ich spiele Volleyball und bin leider sehr klein, sodass ich beim Blocken kaum über die Netzkante komme. Hat vielleicht jemand Ideen, Übungen... wie ich meine Sprungkraft verbessern kann???

Ich habe hier einen Trainingsplan erstellt und wollte einfach mal Fragen ob der so in Ordnung ist. :)

KSÜ = Unterarmstütze, Seitstütze usw. Übungen die man auf dem Boden macht uns halten muss. Ich hoffe ihr versteht was ich meine.

Hier der Trainingsplan:

Trainingsplan:

Montag: Pause + Seilspringen Dienstag: Treppenläufe 10x, Sprints Berghoch 10x30m, Sprints Bergab 5x30m Mittwoch: Kniebeuge + Langhantel 30kg (EXPLOSIV)<-- 4 x 30, KSÜ, Seilspringen Donnerstag: Jumpsoles + KSÜ Freitag: Pause + Seilspringen Samstag: Treppenläufe 10x, Sprints Berghoch 10x30m, Sprints Bergab 5x30m Sonntag: Jumpsoles + KSÜ, Seilspringen

Ich würde gerne meine sprungkraft trainieren. Ich bin im Moment 13 Jahre, und springe ca.60cm bei einer Körpergrösse von 178cm. Jetzt wollte ich erstmal fragen ob das schon relativ viel ist, weil ich bei sowas keine ahnung hab. Mein Trainer hat mir schon Übungen gezeigt, also Kastensprünge, Drop-Jumps usw. Ich habe schon in foren gelesen, dass es mit 13 zu früh ist gezieltes Krafttraining zu machen, Ich spiele aber schon Jugend-Basket-Bundesliga und finde das ist ok, Wie schnell kann ich meine sprungkraft mit diesen arten von übungen um wie viel steigern?? Danke schonmal:)

Hey :)) ich voltigiere im Leistungssport und möchte jetzt endlich aufs Pferd im Galopp alleine hochkommen .. für den Aufsprung brauch man ja viel Armkraft und Sprungkraft..da wollte ich mal fragen wie kann man das trainieren`? und wie oft sollte man das machen? ..ich hoffe ihr könnt mir helfen ..dann langsam bin ich echt am verzweifeln ..

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und ca. 1,76m groß. Ich spiele seit ungefähr 2,5 Jahren Basketball im Verein.

Meine Sprungkraft ist schon sehr gut, obwohl ich noch nie dafür Trainiert habe. Ich komme schon im Stand (ohne anlauf) in einen Basketballkorbring der in Originalhöhe ist und kann mich festhalten. Mit anlauf komme ich natürlich höher. Ich kann sogar über Tischtenischplatte und andere höhere Sachen mit anlauf ohne die Hände zu benutzen, springen.

Meine frage ist, wenn ich jetzt beginne meine Sprungkraft zu trainieren, in wie viel Wochen ungefähr könnte ich dann dunken?

Lg

Hallo

Ich wollte nur mal fragen ob ihr wisst, wie ich meine Sprung und Wurfkraft verbessern kann... (ohne irgendwelche speziellen Geräte zu benutzen)

Ich spiele Handball in der D- und C-Jugend (eigentlich D-Jugend)

Ich würde mich über sinnvolle Antworten freuen.

LG mrolch

Hallo Leute,
ich würde gerne wissen, welche Muskeln zum Springen besonders gebraucht werden. Und wie man diese trainieren kann.
Zur Information: Ich tanze Ballett, brauche also dafür die Sprungkraft. Im Allgemeinen habe ich eine recht gute Beinmuskulatur, komme beim Springen aber trotzdem nicht so richtig hoch. Woran liegt das?
Danke für eure Hilfe! :)

Die russische Zar-Bombe erzeugte die größte jemals von Menschen verursachte Explosion. Bei einer Sprengkraft von (offiziell) 57 Megatonnen TNT-Äquivalent umkreiste die Druckwelle den Globus drei mal. Bei solchen Angaben stelle ich mir die Frage: Bei einem TNT-Äquivalent von wie viel (Mega-/Giga-/Tera-) Tonnen würde die Explosion die Erde aus ihrer Umlaufbahn werfen? Und wäre dann überhaupt noch irgendetwas auf der Erde am leben?

In der Überschrift sieht man ja schon, dass die Frage von Sprungkraft handelt. Ich bin ein durchschnittlich gebauter 15-jähriger 1m80 großer Junge, der seine Sprungkraft verbessern will. Ich spiele Basketball und ich habe einfach das Ziel höher springen zu können. Jetzt habe ich mehrere Fragen: Wie kann man das am besten trainieren/Kennt jemand gute Übungen? Was beeinflusst die Sprungkraft alles?

Ich hoffe auf viele Antworten.

huhu

is zwar schon oft gestellt worden aber egal,..

ich bin aktive Volleyballerin in einem Verein (und ein paar anderen in denen ich aber noch kein Mitglied bin) ich trainiere meist 2-3mal die woche aber nur eines davon ist ein richtiges training ( mit technick, muskeltraining und so..) aber was mir auf jeden Fall fehlt ist Sprungkraft und dir brauche ich ja als Volleyballer am meisten... ich habe mir schon einige andere Übungen durchgelesen dazu, davon gibt es ja reichlich.;) aber ich frage mich ob es nicht auch geht, wenn man einfach seine Wadentrainiert.(z.b. Rad fahren..) oder ist das in diesem Fall nicht sinnvoll?

Danke schonmal (vorallem fürs durchlesen)

Hallo ich habe ein garten trampolin zuhause auf dem ich ziehmlich viel springe und auch tricks mache . aber für manche tricks muss ich einfach höher springen können.

ich habe mal gehört, dass es hilft ein paar federn auszubauen. hilft dass und vieviele federn sollte man dann ausbauen?????

wie kann ich springen dass memin körper höher springt also bestimmte bewegenugen???

danke für antworten.

lg zimmerfrau97

wie lange müsste man für 10cm höheres springen mit einem springseil trainieren oder geht das nicht?

Wohne in einem kleinen Dorf, hat jemand Ideen für ein paar Spots um mein Parkour zu verbessern?