nicht aufgewärmt vorm joggen?
hallo, ich bin vorhin 20 min lang joggen gewesen und habe 2 km geschafft aber ich hab mich vorher nicht aufgewärmt was ich total vergessen hatte (ich treibe nie sport und ich wollte heute das erste mal mit joggen anfangen).
ich hatte schon ziehen am bein als ich nachhause kam aber ich hab schnell ein kleines wenig dehn übungen gemacht mit den beinen und generell körper
ist das schlimm? ich hab jetzt gerade nicht schmerzen aber morgen? wie sieht’s aus?