Ergometertraining – die neusten Beiträge

Hallo liebe Community!

Ich habe einen gebrauchten Ergometer gekauft (HTFIT 100 von Royalbeach) und würde den gerne benutzen, aber der Sattel ist leider hart wie Stein und sehr ungemütlich.

Ich hab auch schon nach anderen Satteln gesucht, aber das Problem ist, dass der Sattel auf einem dreieckigen Blech, das auf die Sattelstütze festgeschweißt ist, befestigt werden muss, und ich gar keinen Sattel finde, der darauf passt.

Ich hab mir auch überlegt, die Sattelstütze komplett zu ersetzen, aber da gibt es ein weiteres Problem: Die Höhe der Sattelstütze muss man mit einer Schraube befestigen, wie eine Art Steckfunktion, und so etwas finde ich z. B. gar nicht, und wenn, dann ist es rechteckig, aber ich brauch ein Rohr.

Hat jemand eine Idee, wie ich das Problem lösen kann? möchte mir echt ungerne einen neuen Ergometer kaufen müssen.

Vielen Dank im Voraus.

Hallo zusammen mich würde es interessieren wie zuverlässig die Apple watch bzw allgemein smartwatches sind bei ergometern die man nicht mit dem handy koppeln kann? Kann man den ergebnissen vertrauen? Die apple watch kann ja dabei nur den puls messen ?

Hallo liebe Comunity,

ich frage mich, ob es möglich ist, ein kleines Ergometer oder idealerweise ein Indoor Cycling Bike so umzubauen, dass es unter einen Schreibtisch passt.

Da ich im Büro viel Leerlauf habe, möchte ich die Zeit sinnvoll nutzen und mich sportlich betätigen. Ein großes Indoor Bike ist jedoch keine Option, da es zu sperrig und auffällig wäre. Meine Idee: Könnte man nicht einfach einige überflüssige Teile entfernen, um es unter dem Tisch nutzbar zu machen?

Mein Plan wäre, auf einem normalen Stuhl zu sitzen und das Schwungrad samt Pedalen unter dem Tisch zu verwenden – für etwa eine Stunde intensives Training.

Hat jemand Erfahrung oder Tipps dazu? 😊

Für möglich aufkommende Fragen:

Die bereits erhältlichen Miniergometer scheinen mir nicht ausreichend, da sie meist nur ein Schwungrad mit maximal 5 kg Masse besitzen, sehr kurze Pedale haben und vermutlich nicht genug Widerstand bieten. Ich wiege 110 kg, trainiere regelmäßig Kraftsport und bezweifle, dass diese Geräte für mich eine echte Herausforderung darstellen.

Hey,

Was sind die genauen Unterschiede zwischen beiden Ergometer und welche ist intensiv schwieriger? Womit erreiche ich einfacher 200 Watt

Hey habe mir eine Ergometer bestellt für meine Wohnung.Hat hier vielleicht jemand das selbe Modell und kann mir etwas zu laufgeräuschen sagen?

Hey will mir ein Ergometer bestellen.Ist das Ergometer Training genauso gut wie Joggen für die Kondition oder ist Joggen doch effektiver?Und hat hier evtl jemand ein Ergometer von Christopereit Ax4000 und kann mir was zu Laufgeräuschen sagen

Hallo Leute, ich hoffe dass sich hier wer damit auskennt, im Internet war dazu nicht wirklich was zu finden.

Ich war vor kurzem auf Reha und bin am Ergometer mit 25 Watt gefahren. Nun wieder zuhause wollte ich auf meinem Ergometer natürlich weitermachen. Jedoch kommt mir der Widerstand sehr viel stärker vor. Auf dem Ergo zuhause sind 15 Watt eingestellt und sind aber gefühlsmäßig genauso schwer zu treten wie 30 Watt auf dem Reha-Ergo, also ein gewaltiger Unterschied. Woran könnte das liegen?

Mein Ergo ist ein Energetics ct 610 mit Permanentmagnetbremse dass ich vor 2 Jahren gebraucht gekauft habe, also nicht mehr das neueste. Mir wär natürlich lieber wenn man das reparieren könnte statt einer Neuanschaffung.

Vielen Dank schon mal

Hi Community und Sportler,

ich würde mir gerne einen Ergometer kaufen. Budget liegt bei 400€

Hat jemand Erfahrung mit diesen Modellen:

Christopeit AL 2

https://www.christopeit-sport.com/ergometer-al-2-black-edition/30-11072b?utm_source=google&utm_campaign=17990760661&utm_medium=cpc&utm_content=&utm_term=&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwudexBhDKARIsAI-GWYU0-_ysxym-FzpFrscEc0I8r74mtKQI-240thNqk1d8Kg6aLdxIX2caAlN7EALw_wcB

oder dem Reebok FR30

https://www.deporvillage.de/reebok-fr30-heimtrainer-blau?srsltid=AfmBOoo8dZeJmvyVlFNO34tQjuTvHf5GXGbYglvzSL3Y0WUcTW8bVZNEaV0

Zur Info: Dinge wie Pulssensor, Trainingsprogramme, App, Bluetooth etc das alles ist mir egal. Das Gerät soll lediglich flüssig laufen und einen guten Wiederstand haben der mich zum Schwitzen bringt.

Ich bin 35 relativ fit. wiege 90 Kg. Möchte einfach aufgrund von Zeitmangel häufig auch mal zu Hause etwas für die Gesundheit tun, daher jetzt die Suche auf ein gutes Heimgerät.

Ich bin unerfahren was solche Geräte betrifft und würde mich freuen wenn Ihr die genannten Ergometer bewerten könnt oder vielleicht ein anderes Gerät empfiehlt.

LG Frani

Guten Abend,

ich muss demnächst bei der polizeilichen Aufnahmeprüfung bis zu 200 Watt treten, anfangen wird das Ganze bei etwa 95 Watt. Nun meine Frage: Ich trainiere seit mehreren Wochen bereits auf meinem Ergometer (Intervall, Watt erhöhen, Widerstand erhöhen etc.) Heute habe ich mich nun getraut die 200 Watt mal zu üben - keine Chance. Als wäre ich noch nie auf dem Ergometer gesessen geschweige denn Sport betrieben. Dies hat natürlich eine wahnsinnige Enttäuschung bei mir hervorgerufen, nachdem ich mich übergeben musste und mir Schwarz vor Augen wurde.

Ich habe zwei Einstellungen, welche wählbar sind: Manuell: Je schneller ich trete umso höher wird die Wattanzahl, dann gibt es noch die Watteinstellung: Hierbei kann ich die Watt manuell einstellen und demnach treten. Fazit: Der Schwierigkeitsgrad ist komplett unterschiedlich: Während ich die manuelle Einstellung treten kann, bin ich bei der anderen Einstellung binnen Sekunden komplett hinüber. Was mache ich nun falsch? Liegt es an dem Widerstand? In der dazugehörigen Beschreibung habe ich absolut keine Hilfestellung finden können.

Wie kann ich diesen einstellen ohne mich bei der ärztlichen Überprüfung komplett zu blamieren?

Hallo Leute,

habe bald einen Belastungs ekg bei der Polizei (in 3 und halb Wochen )

und habe schon bisschen trainiert aber möchte es schwerer haben damit ich es zu 100% bestehe, alles oder nichts.

Wenn ich Montag, Mittwoch und Freitag Fahrrad fahre für 90 Minuten und Dienstag und Donnerstag joggen gehe für 30-60 min oder vllt bisschen mehr, würde das dann reichen ?

und dann eben Samstag und Sonntag Pause oder wär das viel oder kann jmd mir ein besseren Plan geben oder ist das gut.

Wäre nett wenn ihr was dazu sagen würdet Danke

Hallo zusammen,

Ich hätte mal eine Frage zum Training am Ergometer. Ich muss beruflich die g26.3 bestehen und hatte beim ersten Versuch völlig versagt:) 1 Jahr später musste ich das wiederholen und habe sie gerade so bestanden, weil ich 2 Monate vorher etwas Fahrrad gefahren bin. Jetzt wollte ich mich richtig darauf vorbereiten im Fitnessstudio. Habe jetzt ca. 6 Monate Zeit dafür bis ich wieder das Belastungs ekg machen muss. Zu meiner Person : bin männlich, 32 Jahre alt 1,70m groß und wiege 65 Kilogramm. Wie sollte ich am besten trainieren und mit welchem puls? Ich würde 3 Tage die Woche investieren mit je 60-90 Minuten trainingszeit. Bin relativ unsportlich und wenn ich am ergometer trainiere, fahre ich ca. 60 Minuten mit einem durchschnittlichen puls von 142 und komme so auf 65 Watt im Schnitt...

TL;DR: Wie hoch darf die maximale Watt-Einstellung bei einem Ergometer sein? Ein Watt pro KG Körpergewicht war bei mir viel zu wenig.

Wir fahren in der Physio zum Aufwärmen zehn Minuten lang Ergometer. Mir hat man ein Watt pro KG Körpergewicht empfohlen. Bei mir sind das 75 KG, also 75 Watt. Eben beim Training habe ich aber gemerkt, dass das viel zu wenig war. Nach dem Ergometer war ich noch fast kalt. Das ist natürlich doof, wenn ich danach Krafttraining machen möchte. Was für eine Einstellung könnt ihr empfehlen?

Meine Infos:

- Alter: 24 Jahre

- Geschlecht: Männlich, normale Testosteronwerte (das wird regelmäßig kontrolliert)

- Gewicht: 75 KG

- gesunde Beine, recht gute Ausdauer, keine Lähmung o. Ä.

- normalerweise mache ich regelmäßig HIIT für die Ausdauer, musste jetzt aber aus psychischen Gründen ein paar Wochen pausieren

Ich versuche heraus zu finden wieviel ich etwa am ergometer in einer halben Stunde verbrauche. 30min 14kmh bzw 7km, keine watt-angabe am Gerät. Puls teilweise auf 180 laut ergometer, war also gefühlt kein Spazierenfahren für mich.

Ich bin 167, wiege 64kg, weiblich, 31 Jahre.

Eine Seite sagte mir zwischen 113 und 170. Was kommt hin?

Hallo zusammen!

Ich mache seit 2 Tagen Ausdauertraining, nämlich jeden Tag 45 Minuten Ergometer (Standfahrrad). Ist das ok so oder zu viel wegen Übertraining? Vorher habe ich gar kein Sport gemacht und sehr wenig Bewegung gehabt.

Und sollte man vor oder nach dem Training essen?

Mein Fokus liegt primär auf der Gesundheit und weniger auf Ausdauerzielen. Ich hab wenig Fett und wenig Muskeln (188cm, 75kg)

Danke!

Ich habe seit längerem überlegt neben dem Krafttraining auch wieder im Wechsel-Split eine Cardio-Einheit einzubauen (Lauf-Band, Fahrrad-Ergometer, Ruder-Maschine, mal Schwimmen gehen o.ä.).

In der Vergangenheit habe ich zwar schon viel gehört über High-Intensity Intervall-Training (HIIT), Lower-Intensity steady-State (LISS) - bzw. ist es nun sinnvoller, über längere Zeit ein moderates/mäßiges Ausdauer-Training zu absolvieren oder nun doch eher hochtourig, wo man auch mal richtig an seine Grenzen geht und aus der Puste kommt?

Laut einem damaligen Spiro-Ergo-Metrie-Test (oder Ergo-Spiro-Metrie?) läge mein optimaler Fett-Verbrennungs-Bereich nur bei einem Puls von 100-110!

Dabei hab ich mal gehört einen sog. "Fett-Verbrennungs-Puls" gibt es gar nicht, denn Fett-Verbrennung und Fett-Abbau seien zwei ganz verschiedene Ansätze.

Daher nun meine zentrale Frage: welche Intensität unterstützt am ehesten den Körperfett-Abbau und stärkt die Ausdauer? Sich joggend einen "abzuaasen" - oder reicht es ggf. auch im Studio zu einer Serien-Folge flott zu gehen oder zu radeln und dabei ein eBook weiterzulesen?

Achja: bevor nochmal konkret nach meinem Ziel gefragt wird - es geht mir letztendlich um Verbesserung meiner Kondition, Senkung des Körperfett-Anteils (Wampe/Bauchumfang loswerden) bei Muskel-Erhalt bzw. ohne Muskel-Verlust.

Hallo,

auf dem Fahrradergometer muss ich bald einen Test abgeben. Es geht los mit 100 Watt, nach 2 min 125 Watt, nach 2 min 150 Watt, nach 2 min 175 Watt und so weiter.

Bis zu 225 Watt .

Ich trete immer bis Ende 175 Watt dann wird es mir zu schwierig. Ich kann wenn ich aber von Anfang an 225 Watt einstelle es 2 Minuten treten, da meine Muskeln nicht schon vorher ermüdet sind.

Ich gehe davon aus es liegt an der Ausdauer. Wie soll ich trainieren? Soll ich den Test solange simulieren bis ich es endlich kann oder am besten anders trainieren ?

Hallo,

wie funktioniert der Batteriewechsel auf dem ergometer Derby electronics? Die Bedienungsanleitung fand ich nicht mehr und im Internet steht keine Erklärung.

freue mich über Hilfe - danke!

Hallo,

ich habe heute wie sonst Cardiotraining auf dem Ergometer gemacht, aber ich habe mich mitten während des Trainings übergeben, mir wurde auch nicht wirklich schlecht, ich habe einfach ein bisschen etwas ausgenutzt, direkt über dem ergometer, es war aber wirklich nicht viel. Woran kann das liegen? Meine vermutung ist, dass ich nicht genug Zeit zwischen dem Training und meinem Mittagessen (davor, ca 1-2 Stunden) gelassen habe. Könnt ihr mich aufklären?

Hi. Wie lautet die Formel wieviel Watt man auf dem Ergometer treten sollte? Also 100%

Bin 21 Jahre alt, 69 kg und 170cm groß