Kalorienverbrauch Ergometer - stimmt das?

Ich versuche heraus zu finden wieviel ich etwa am ergometer in einer halben Stunde verbrauche. 30min 14kmh bzw 7km, keine watt-angabe am Gerät. Puls teilweise auf 180 laut ergometer, war also gefühlt kein Spazierenfahren für mich.

Ich bin 167, wiege 64kg, weiblich, 31 Jahre.

Eine Seite sagte mir zwischen 113 und 170. Was kommt hin?

Answer 1

[GuenterLeipzig]

Also ich hatte bei einer 2 Stundeneinheit auf dem Ergometer mit einem Durchscnittspuls von 117 BpM 1180 kcal verfeuert, wiege allerdings 84 kg.

Ich würde schätzen, dass Du in etwa zwischen 120 ... 130 kcal in 30 Minuten verbraucht hast.

Eine Pulsuhr wäre für Dich eventuell in gutes Weihnachtsgeschenk.

Empfehlung: V800 von Polar, die läßt keine Wünsche offen

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Comments

[bettina90]

Stimmt so eine Uhr wär da praktisch gewesen. Danke für deine hilfreiche Antwort!