Es gibt eine viel Zahl von Rheumatischen Erkrankungen sicher 200 Verschiedene Ausprägungen.
Irgendwann erhält man seine Diagnose bei mir was es PMR Polymyalgia Rheumatica dies hat mein Leben respektive die Lebenseinstellung massiv verändert mit 55 männlich.
Achte extrem auf was ich esse und auch wie viel damit die tägliche Kalorien Bilanz stimmt.
Achte extrem dass ich mich täglich mindestens 60 Minuten richtig bewege Gym Kraftsport Schwimmen Wandern.
Ebenfalls achte ich strikt dass ich genau die tägliche abgemachte Cortison Dossis einnehme.
Als Unterstützung verwende ich die Apple Ultra 2 Smartwatch die Apps dazu sowie ein Fitness App des Gyms und eine Essenskontroll App.
Diagnose erhalten im August 24.
Fazit im August 25:
35 Kilo abgenommen
Fühle mich agiler fitter entspannter
Kann Problemlos 3 Stunden wandern oder 2 km Brustschwimmen oder bin 35 Minuten auf dem Stepper und dann 15 auf dem Rundergerät plus noch einen Durchgang EGym.
Nur leider ohne Cortison gehts leider noch nicht nehme täglich nun alternierend 5 mg oder 2.5 mg ein.
Was kann ich noch machen?
Was habt Ihr gemacht?
Wie habt Ihr getan um vom Cortison loszukommen?