Wie kann ich mit vapes aufhören?

Folgende Backgroundstory: mit 15 Jahren habe ich das erste mal an einer vape gezogen. Ich habe damals immer ohne Nikotin gevaped und mir auch eine dampfe geholt. Auch immer ohne Nikotin. Dann kam diese vape Trend Phase und dampfen war nicht mehr interessant und ich habe mir dann die vapes geholt. Leider hatten die immer mindestens 20mg Nikotin und das wurde mir zu stark. Seit letztem Jahr Dezember (mit 16) wurde mein vape Konsum mehr. Ich habe dann immer an dem Wochenenden gevaped aber unter der Woche garnicht. Jetzt, einige Monate später, vape ich manchmal auch unter der Woche, jedoch maximal einen Zug oder so und auch nicht jeden Tag und auch an manchen wochenendtagen nicht.

durhh diese 20mg vapes habe ich jedoch ein kleines suchtverhalten entwickelt. Ich habe mir jetzt eine mit 5mg geholt, um mein niko Level zu senken und werde alle Utensilien entsorgen, die 20mg haben. Mit Tabak habe ich nie was zu tun gehabt (außer ab und zu beim kiffen oder shisha (ca alle paar Monate mal)).

Ich bin mittlerweile 17 und habe kein Bock mehr, weiß aber nicht ob es so einfach ist “einfach aufzuhören” da ich schon manchmal ein kleines Verlangen dann habe an einer vape zu ziehen. Meine Frage ist jetzt, wie ich am besten es mache, sodass ich komplett aufhöre. Ich weiß auch nicht ob ich überhaupt als süchtig zähle oder sowas. Ich wollte einfach mal fragen, weil ich habe jetzt nicht so Bock zu meinen Eltern sofort zu gehen oder mich beraten zu lassen, weil ich denke dass ich das auch selber hinkriegen kann.

danke an alle die mit eigenen Erfahrungen/Tipps mir weiterhelfen

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