Schnellste Regeneration?
Ich bin Fußballer (m/18) und spiele jetzt mein erstes Jahr in den Senioren. Damit ich diese Spiele Sonntags bestreiten darf, muss ich aber auch Samstags mit unser A-Jugend spielen. Kennt ihr ein paar Tipps wie ich da schneller regeneriere und Kraft sammle? Die standartmäßigeb Tipps wie viel schlafen trinken und das richtige essen kenne ich aber gibt es da noch mehr ?