# 🧭 **Schritt-für-Schritt – Ziel: intensiver Orgasmus mit möglicher Mehrfach-Entladung**
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### 1. **Erregung aufbauen – aber NICHT direkt auf den Penis**
* Starte mit Brust, Nacken, Bauch, Oberschenkel.
* Dann ganz langsam in Richtung Hoden und Damm.
* Du sollst richtig „aufgeladen“ sein – nicht einfach geil, sondern elektrisiert.
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### 2. **Langsames, bewusstes Masturbieren**
* Streichel deinen Penis, aber **nur leicht**, nicht rubbeln.
* Stell dir vor, du willst **nicht** abspritzen – sondern **die Energie im Körper halten**.
* Atme tief in den Bauch (4 Sek ein, 6 Sek aus). Bleib ruhig.
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### 3. **Wenn du kurz vorm Kommen bist… STOPP.**
* Nicht ejakulieren.
* Lege deine Hand **auf den Damm (zwischen Hoden und After)** und drücke sanft.
* Atme weiter. Du wirst merken: Es **kribbelt, zuckt, baut sich auf – aber du kommst nicht komplett.**
> Du hast soeben deinen **ersten „inneren Orgasmus“ oder eine Welle** ausgelöst.
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### 4. **Nach dem Peak – NICHT AUFHÖREN**
* Bleib im Gefühl, massiere leicht weiter.
* Dein Körper bleibt erregt, vielleicht sogar empfindlicher als vorher.
* Du kannst jetzt weiter stimulieren – und der **nächste Orgasmus baut sich schneller auf**.
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### 5. **Jetzt kommt der Zweite – evtl. mit Ejakulation**
* Du kannst jetzt ganz kommen – oder nochmal anhalten und noch einen inneren Höhepunkt erleben.
* Manche Männer erleben **1–3 Wellen innerhalb von 5–10 Minuten**, ohne komplett abzukühlen.