Sportlerernährung & Nahrungsergänzung

Hallo. War vorhin ca 40 Minuten auf dem Laufband ( Steigung 11.5 Schnelligkeit ca 5.3)Ich hatt ein Handtuch auf dem Griff, wo ich mich festhalte. Also ich habe eher das Handtuch angefasst. Dann zeigte mir nach einer Zeit die Herzfrequenz 220 an und 10 sekunden später 115. Geht das überhaupt????Um das zu testen bin ich hinterher wieder auf laufband mit den gleichen daten aber diesmal ohne handtuch und da war die Herzfrequens zwischen 128-132Als ich auf abkühlen gedrückt hab war sie zwischen 85-93Ist das normal????

Ich mache schon ein paar Jahre Bodybuilding. Für mich privat nicht professionell.Seit einiger Zeit nehme ich gewisse Supplemente. allerdings habe ich irgendwo mal gelesen, dass es gewisse Sachen gibt, die man besser unterschiedlich einnehmen kann und nicht so wie ich alles auf einmal. Denn bisher ist es so gewesen, dass ich meine ganzen Supplemente direkt nach dem Frühstück nehme. folgende Sachen nehme ich: Vitamin Stack, Vitamin D3+ K.2, Zink, Omega 3 und Magnesium. Habt ihr da eine Empfehlung wie ich was am besten nehmen kann um die optimale Bioverfügbarkeit zu haben? Sprich Wirkung oder ist das relativ egal und ich kann es weiterhin so machen wie vorher auch, dass ich einfach alle Kapseln zum Frühstück einnehme.

Hallo, Ich habe mir paar sups bestellt weil die gut im Angebot waren. Ich habe danach ChatGPT wegen den sups gefragt hab ihm genau dieses Bild geschickt und der meinte das wäre eine zu hohe Dosis von Zink und Magnesium, weil das Zink eigentlich schon maximalwert ist aber im Ashwa auch noch 2mg drin sind, der meinte ich soll das Zink dann nur alle 2 Tage nehmen. Stimmt das oder kann ich doch alle drei Sachen zusammen nehmen.(nehme auch noch Creatin zu mir). Falls es hilft: (Bin 18 männlich und gehe 6x die Woche ins gym). Vielen Dank schonmal fürs beantworten der Frage.

Hallo zusammen, ich habe mir die Omega-3-Kapseln von Natural Elements bestellt und sie sind heute angekommen. Leider haben fast alle Kapseln aneinandergeklebt – vermutlich, weil sie zu warm geworden sind. Ich habe sie jetzt vorsichtig voneinander getrennt. Meine Frage: Ist es schlimm, wenn die Kapseln mal zu warm wurden und aneinanderkleben? Beeinträchtigt das die Qualität oder Wirksamkeit des Öls? Oder kann ich sie bedenkenlos weiter einnehmen? Vielen Dank für eure Erfahrungen und Antworten! 😊

Hallo Community,die normalen Kunststoff Shaker von Holy, ESN, usw. sind ja von der Firma BioTech USA Kft. (shaker-store.com). Weiß jemand wer die Holy Thermo Shaker herstellt? Vielen Dank vorab. 

Ich bitte um Empfehlungen.Was mir wichtig ist:- Vollständiges Aminosäurenprofil (Whey oder eben pflanzlich voll abgedeckt)- Schonend verarbeitet: Kein Isolat und auch sonst möglichst geringe Verarbeitung- Sehr gering an Fett, vorallem gesättigten- Keine Zusatzstoffe wie Vitamine / künstliche Aromen etc.- Naturbelassen- Keine beschleunigte Aufnahme (also keine Hydrolysierung etc.), also hohe Sättigung- Am besten aus Deutschland- Kein SojaWas mir nicht wichtig ist:- Preis egal- Pflanzlich/Tierisch egalVielen Dank!

Ich denke, dass die meisten Menschen Zink und Vitamin C und D3 einnehmen.Aber steht es mit dem Omega 3?Es ist auch wichtig, weil wir nicht so oft fetten Fisch oder Leinöl oder Avocado essen.Meine Frage: nimmt ihr Omega 3 ein?-----https://www.youtube.com/watch?v=1O4pVzfD4gc

Testo E 300-400 mg/Woche DHB150-250 mg/Woche Zusätzlich nehme ich noch Omega-3: 3 Kapseln/TagNAC+: 1 Kapsel/TagMagnesium: 1 Kapsel/TagVitamin D3 + K2: 1 Kapsel/TagQ10 + Selen: 1 Kapsel/Tag

Besonders, wenn's um das Kreatin geht?https://www.bodylab24.de/bodylab24-creatine-powder-500g.html?gcw=1&vc=37025&op=990&product_id=21816&wkz=bl24seapladebl&gad_source=1&gad_campaignid=20675508682&gbraid=0AAAAADlCYFYROjhPCM9Io0z2ESNHI_SAC&gclid=Cj0KCQjw0qTCBhCmARIsAAj8C4ZVlgf0r3YCGGXgOd8IwCuxm33VnhTz86mVyJC4YbImFedOS5Fgy8saAiurEALw_wcB

Ich will mir ESN Designer whey Protein Pulver kaufen .Ich brauche Tipps welchen Geschmack am besten schmeckt, dass ich als Einsteiger probieren kann .