Muskelaufbau

Hallo Community, Wenn ich jetzt schon eine kleine Nudel habe und dann anfange testo zu spritzen damit mein Stoffwechsel ein bisschen auf Touren kommt, wird meine Nudel dann noch kleiner ?

Woher kommt der Glaube Athleten seien alle sehr Muskulös? Von Hollywood? Fitness Models die fürs Aussehen trainieren? Denn die meisten tatsächlichen Athleten (Allrounder) Die für pure Performance trainieren, sind nicht muskulös, sie sind sehr Schlank (nicht dürr) Aber definitiv nicht speziell muskulös. Auch krieger früher waren nicht besonders muskulös, weil du keine fetten muskeln vom schwert oder speerkämpfen kriegst. So ein Speer, Schild, oder Schwert ist nicht besonders schwer. Diese extremen Muskelpakete kommen von Hollywood, oder?Die trainierne ja nur fürs aussehen, für eine Rolle. Aber wissen die Leute, dass man nur von viel gewichtheben und hilfsmittel über jahre krass muskulös werden kann? Rennen macht dich nicht wirklich muskulös, und auch kein Schwertkämpfen oder Fechten. Dann brauchst du noch unmengen an essen

Ich gehe seit 4 Monaten aktiv trainieren aber habe jetzt das Problem dass der Oberarm bzw. Die Schulter und der Hinterarm mit Triceps und co. größer aussieht als mein Bizeps. Wie kann ich diesen "Rückstand" beheben?

Jetzt steht der Sommer vor der Tür und irgendwie scheint mein Full-Body-Workout keine Ergebnisse zu bringen. Vor vier Jahren habe ich im April angefangen und habe nur Liegestütze gemacht und bis zum Juli schon sichtlicht abgenommen. Und selbt das engste Loch im Gürtel war mir zuweit. Mittlerweile passe ich nicht mehr in meine 34" Jeans sondern gerade so in meine alte 40" Jeans mit dem Gürtel im dritt weitesten Loch. Auch unter meiner Weste Größe L sieht man nun deutlich den Bauch und selbst von meinen Eltern bekomme ich dauernd kommentare wie dick ich geworden bin. Dabei machte das Workout jetzt zwischen März und April etwa 2x die Woche und nun wieder seit Anfang Mai 2-3x. Im April versuchte ich mich primär an Liegestützen und Übungen für den "Core", da ich immer noch Probleme mit Liegestützen habe und es nicht besser wird. Allmählich müsste der Körper doch die Verbrennung hochfahren, doch stattdessen fühle ich mich bein Sport immer so aufgebläht und übel, obwohl ich abgesehen von den Hauptmahlzeiten selten Esse oder Snacke.

Ich habe jetzt die letzten 2-3 Monate so gut wie jeden Abend 5-6 Minuten Bauchmuskeln trainiert, allerdings habe ich kein Kaloriendefizit gemacht und mich wie immer weiterernährt. Bald ist Sommer und ich will natürlich dafür eine gute Form bekommen und will gerne ein zumindest leicht sichtbares Six Pack haben. Irgendwelche Tipps? Danke im Vorraus

Ich bin M 15 habe von Natur aus so einen rücken ohne richtigen Training also 1-3 mal im Monat Klimmzüge auf einem Tür Dings da oben. Denkt ihr ich könnte mit so einer Startpunkt viel erreichen wenn ich trainieren würde?

Wenn ihr erkältet wart, wann trainiert ihr wieder richtig? Also nicht leicht sondern schweres Heben, Muskelversageb, Leg Day, usw. Also wie lange nach einer Erkältung wartet ihr?

Ich bin M17 und mache seit einem Jahr daheim weil ich nicht ins Gym gehen will übungen zum muskel aufbau. Liegestütze, Kniebeugen und ähnliches. Ich habe auch schon bemerkt das ich Muskulatur zugelegt habe. Aber ich habe ab und zu immer mal wieder ein paar Fett Absetzungen meist im Bereich vom Bauch obwohl ich täglich 100 sit ups mache außer Sonntags da lasse ich die Muskulatur mal eine Pause machen. Ich esse eigentlich schon ein gesundes Maß an Fleisch und Gemüse und habe auch genug Eiweiß, Eigelb und vitamine würde ich mal sagen nehme auch ab und zu mal welche ein. Aber ich verstehe nicht woher die fettablagerungen kommen. Hat da wer Ahnung? Danke im voraus