Muskelaufbau

Bezüglich des Themas Gymnastik im morgigen Sportunterricht und der damit verbundenen Benotung, empfinde ich eine gewisse Unfairness gegenüber anderen. Mein Körpergewicht liegt bei etwa 94 kg, da ich Bodybuilding als Sport betreibe. Es fällt mir schwer, mein Körpergewicht bei gymnastischen Übungen zu kontrollieren, insbesondere beim Handstand. Dabei möchte ich betonen, dass es sich hauptsächlich um Muskelmasse handelt. Ich finde es nicht fair, wenn von mir erwartet wird, einen Handstand auszuführen.

Hallo und zwar wollte ich heute wieder trainieren aber als ich dips machen wollte haben meine muskelstränge beim unterarm(forearm) gezittiert und vibriert. Weiss jemand weshalb? Kann jetzt irgendwie keine übung machen ohne dass mein unterarm anfängt zu vibrieren. Habe lediflich davor nur pull ups gemacht

Hallo, sind 6 Sätze für die Brust bis zum Muskelversagen 2 mal die Woche genug um optimal Muskeln aufzubauen oder lieber doch etwas mehr ?

Also ich habe angefangen sehr viel Sport zu machen. Ich esse viermal am Tag Nudeln mit Tofu. Und den ganzen Tag schwarzen Tee trinken. Ich ernähre mich nur pflanzlich also vegan. Ich laufe 1 mal 30 Minuten lang und mache dann zuhause 100 Liegestütze und 100 Beinstützen. Mir ist aufgefallen, dass ich gewachsen bin. Ist das gut so? Beste Grüße

Hi, bin 15 und würde gerne mit GYM anfangen, weiß aber na genau in welches ich gehen soll.(bin aus Graz/Österreich) und hab halt niemanden mit dem ich zusammen hingehen kann. Irgendwelche Tipps?

Hallo, ich bin 16 und seid ca. 4monaten im gym ich versuche gerade meinen Trainingsplan zu verbessern und bin an die Frage gekommen ob 2 Sätze + ein warm up Satz oder 3-4 oder sogar noch mehr Sätze perfekt für Muskelwachstum sind. Ich gehe bei jedem Satz bis zum Versagen und mache bei den meisten Übungen noch ein dropset also wenn ich nicht mehr kann Gewicht runter und weiter. Was ist jetzt am schlausten? Bisher habe ich meistens 3sätze gemacht

Ich denke bei meinen Armen ist der Biceps longhead etwas unterentwickelt, da ich auf der jeweils Körperinneren Seite mehr biceps habe als auf der äußeren… Ich hab jetzt ne Frage und zwar ob dafür Drag curls oder incline biceps curls auf ner Bank besser sind? Was sind eure Erfahrungen mit den Übungen. Und wie viele Sätzte und Wiederholungen soll ich machen? Einige sagen 3-4 sätzte andere sagen 2 Reichen.

Also ich hab angefangen mich gesund zu ernähren, medien geräte benutze ich nur gelegentlich. Hauptsächlich schlafe und meditiere ich. Sport mache ich, wenn mein Körper danach ruft. Und ich hab angefangen mir Ziele zu setzen. Ich führe eine Liste und setze mir zum Ziel, was ich machen werde. Ich schreibe alles auf. Beste Grüße

Vor ein paar Tagen habe ich mir meinen Fettanteil ausmessen lassen. Und das nicht in irgend einem Fitnessstudio um die Ecke, sondern in einer Arztpraxis bei einem Chefarzt. Das Ergebnis hat mich sehr schockiert. 1,9% Körperfett. Doch wie kann das sein. Meine Muskeln sind nicht mall ansatzweise sichtbar trotz einer Muskelmasse von knapp 60%. Und ich finde ich sehe immernoch zu dick aus

Bin 16, wiege 75kg und bin 181-183cm gross, bei nem scan hatte ich in etwa 15.6% kfa. Ich bin dazu nicht ser grösste fan von bulk, cut, bulk cut..vorallem da ich erst seid paar monaten nicht mehr fett bin und generell wie eine Abneigung zu höheren kfa werten entwickelt habe dadurch..ist es auch nur mot body recomp möglich..also das ich um die 2000kcal am trainingstag esse aber dann weniger am rest day mache..weil will eigentlich nur definition und muskelmasse und nicht markus rühl muskelmasse habe.

Was ist besser? Abwechselnd pull day und Push day mit einem Rest day pro Woche. Oder Abwechselnd pull day, Push day und core day und auch einem Rest day pro Woche.

Meine Waden trainere ich genauso häufig wie meine Oberschenkel, die Oberschenkel wachsen aber auch. Was man von den Waden leider nicht behaupten kann. Markus Rühl sagte das man bei Waden besonders viel Gewicht verwenden soll, ist das richtig? Momentan benutze ich für einbeiniges Wadenheben nur 35kg Zusatzgewicht. Sollte ich stattdessen 45 kg Zusatzgewicht nehmen? Oder einfach häufiger traineren?

Klar er hat eine stabile Form, aber ich hätte nicht gedacht das er auf Stoff ist, bis er es offiziell bekanntgegeben hat. Also warum nimmt er Testo, wenn diese Form natural möglich ist?

Hiii, also ich wollte abnehmen. Habe aber Angst das wenn ich zu viel Sport machen an Muskel aufbaue und das dann nicht schön aussieht. Meine Schwester hat ziemlich viel Muskelmasse weshalb ich jetzt Angst habe das wenn ich Sport mache ich dann so aussehen wie sie. Wie viel Sport ist gut und was würdet ihr empfehlen? Am besten Sport für Zuhause. Ich habe auch dieses Rad Dings das man sonst im Gym hat Zuhause. Vielen dank