Wie viel Sport sollte man machen?
Hiii, also ich wollte abnehmen. Habe aber Angst das wenn ich zu viel Sport machen an Muskel aufbaue und das dann nicht schön aussieht. Meine Schwester hat ziemlich viel Muskelmasse weshalb ich jetzt Angst habe das wenn ich Sport mache ich dann so aussehen wie sie. Wie viel Sport ist gut und was würdet ihr empfehlen? Am besten Sport für Zuhause. Ich habe auch dieses Rad Dings das man sonst im Gym hat Zuhause. Vielen dank
Du bist weiblich oder? Und wie alt? Am besten auch noch Körpergröße und Gewicht, dann kann man es genauer sagen
W/16 155cm
1 Antwort
Generell Kardio ist gut, also das Rad oder die Cardiomaschinen im Gym.
Und nein, muskulös wirst du vom Ausdauertraining oder Cardio nicht wirklich.
Wir, Jungs, trainieren seit Jahren und fühlen und immer noch zu dünn oder dick, also alles gut xd.
Also: eine Stunde alle Paar Tage oder 1 Stunde gehen am Tag.