Guten tag,
undzwar. Meine Freundin hat vor knapp 4 Wochen Schluss gemacht. Seitdem bin ich etwas auf denn falschen weg geraten. Möchte da aus Persönlichen gründen nicht weiter ins Detail gehen, ich habe mir überlegt mich für ein Probetraining im Gym anzumelden. Um erst einmal einen guten Körper aufzubauen, da ich 19 bin / 1.78m und nur 56,2kg wiege.
Jetzt meine frage/n
1) Muss ich mich schämen oder bzw werde ich ausgelacht wenn ich als Stich in der Landschaft ins gym gehe?
2) Muss man sich dort auch für Narben schämen? Ich denke manche wissen was ich damit meine...
3) Gibt es dort Leute die einen helfen wegen trainieren weil ich mich in dem ganzen Thema null auskenne und noch nie ins gym gegangen bin
4) Kennt ihr Gerichte, wo man zunehmen kann? ich habe Nämlich ein Problem damit zuzunehmen, Ich habe es in denn letzten Monaten etwas geschafft zuzunehmen, aber auch nur in kleinen schritten.

Gibt es Mädchen die auch mal so richtig horny sind und dann auch Sexting machen?

Hallo

Wenn ich grade stehe und mein Penis steif ist , ist er nach rechts schief und ich wollze wissen ob das normal ist .

 [+++ durch Support editiert +++]

PS bin 16m

Hallo, ich bin mir derzeit nicht schlüssig ob ich Diäten soll oder doch lieber einen cleanen Aufbau gestalte um Muskeln aufzubauen. Ich danke im vorraus

185cm

93,9kg

3400kcal erhaltung (schätzung

18 Jahre alt

es bringt mich seit Tagen zum nachdenken . Ich habe starke Depressionen und habe keine Kraft für Krafttraining

Wenn ich jogge fühle ich mich psyschisch sehr gut weniger Depressionen auch.Mein Ziel ist es auch grosse dicke Oberschenkel (Quads )aufzubauen. Ich habe gehört das joggen die Muskeln am Oberschenkel verschwinden lässt stimmt das? Ich hab Angst ,dass wenn ich 3 oder 4 mal die Woche joggen gehen für 25 oder 30 min, dass meine Quads Beine zu slow Twitch Muskeln umgewandelt werden und ich davon weniger Muskeln an den Beinen bekomme. Ich habe schon von der Genetik einen grossen vastus laterialis dicke Oberschenkel

Mir macht joggen Spass nur habe ich angst dass ich dünne Oberschenkel bekomme. Stimmt es eigentlich oder soll ich ein andere Art von cardio machen? Was soll ich machen?

Also ich hab ein kleines Problem ich hab vor 1 Jahr ungefähr von mein Lehrer ein Laptop bekomm die wir in die Schule halt benutzen durften wir dürften denn auch dann behalten nur das problem is das der Lehrer hat bei mir vergessen hat denn administrator rauszumachen das heißt ich kann auch keine andere Apps oder so runterladen weil ich denn admin Benutzer name und Kennwort brauche mein alter Lehrer der geht nicht mehr in die schule und jetzt sitzt ich hier und kann keine apss runterladen die der Lehrer verboten hat und ich kenne mich mit pc/Laptops gar nicht aus wäre sehr lieb wenn mir wer helfen könnte danke

Sehr geehrte Damen und Herren,

mein Name ist Mika (männlich) und ich bin 19 Jahre alt. Ich würde gerne Sport studieren, weshalb ich derzeit für den Eignungstest trainiere. Dafür muss ich unter anderem 3km in 13min laufen. Nun hat es sich so zugetragen, dass ich beim gestrigen Volleyballtraining eine Verletzung am linken Sprunggelenk zugezogen habe (bin umgeknickt). Ich war heute beim Arzt und soll nun 3 Wochen kein Sport machen. Jedoch brauche ich eigentlich jeden Woche dringend um meine Ausdauer für den 3km lauf zu trainieren. Gibt es effektive Möglichkeiten meine bisher antrainierte Ausdauer für die drei Wochen erst ein Mal zu halten bzw. sogar zu verbessern, ohne mein Sprunggelenk und den Heilungsprozess zu belasten. Ich dachte beispielsweise ans Fahrradfahren. Weiß aber nicht inwiefern sich die damit aufgebaute Ausdauer auf meine Lauffähigkeit ausübt. Der Arzt meinte jedenfalls, das Fahrradfahren kein Problem wäre. Der Test ist am 15.05.

Vielen Dank.

Mika

Hallo,

ich betreibe seit einiger Zeit Kraftsport und würde gerne weiter Muskeln aufbauen.

Im Internet bzw. von Trainern habe ich nun vom "One-Repetition-Maximum" gehört.

Habt Ihr Erfahrungen damit gemacht, wie man z.B. das maximale Gewicht am Besten herausfinden kann?

Als Beispiel: Man würde an der Brustmaschine 1 Mal 90kg schaffen (was dem 1RM entspricht). Somit wäre der maximale Muskelzuwachs bei 85% gegeben, was in etwa 76,5kg entspricht. Hier soll man dann 6 Wiederholungen machen.

Womit beschäftigt ihr euch dann oder mit wem gibt ihr euch ab? Habt ihr Menschen, die euch auffangen. Vielleicht gewisse Rituale die euch gut tun?

Ich gehe seit ca 1 Woche ins gym und ich finds echt cool. ich mache krafttraining und zum schluss 30-40 min treppensteigen (cardio). ich will mein fett abbauen (bin 1,80 und wiege so 70kg) aber gleichzeitig auch definierter aussehen mit etwas mehr muskeln.

Aber sobald ich zu meiner Freundin fahre, esse ich wieder so viel. Bin ca 3-4 mal die Woche bei ihr und da esse ich schon so 2,5-3k kalorien obwohl ich viel weniger essen sollte.

Und ich habe angst dass ich deshalb garnicht dünner werde oder dass es ewig dauern wird bis ich einen sichtbaren sixpack habe aufgrund dieser ernährung. Ich gehe normal so 3-5 mal die woche ins gym

Ich habe oft das Gefühl enge/körperbetonte Kleidung anzuziehen zu müssen, um überhaupt „Aufmerksamkeit“ von Männern zu erhalten. Stimmt das? Oder findet ihr einen Hoddie/Pulli genauso ansprechend bei einem Crush oder generell Frauen? Bitte ehrlich sein :)

Ist es komisch das ich an den Slips meiner Schwester riche?

Duscht ihr in öffentlichen Duschen (Gym,Schwimmbad )nackt oder mit Badeanzug ? M15