4 stunden gym am ein tag viel?
Er meinte ich sei spitzenreiter für heute
4 Antworten
Joa ist viel. Selten mal. Schaff ich es auch. Aber hab es auf 2:30 max. reduziert.
1 Warm Up mit 16min Hometrainer. Danach gehts zum Bankdrücken.
1. 4 Sätze mit 12 Wiederholungen mit 5 Kg dann mit 10 Kg.
3 Sätze, ×6 15 Kg
Dann 1 Satz mit 20 Kg, 2-3 Wiederholungen.
Danach bau ich andere Geräte ein und Power mich im Ausdauertraining aus.
Dazu kommt 1 Saunagang.
Ein Training dauert normaler Weise 30-90 min was du da machst ist eher kontraproduktiv
Schon. Aber mal kann man das ja machen. Ich bin meistens 1 h 30 der 2 h im gym
würde sagen dass das schon viel ist. bin selbst höchstens 3h im gym und das auch nur wenn ich mit freunden bin. meistens so 2h also grad mal die hälfte hahah
hört sich sehr viel an also viel zu viel lol. wie oft gehst du in der woche und was machst du?
Und Wie oft gehst zum gym?