Körper & Muskeln

Hallo zusammen, ich bin derzeit in der dritten Woche meines Trainings (Ganzkörperplan) und habe bereits neun Einheiten absolviert. Aktuell nehme ich folgende Supplements: Kreatin — täglich Omega‑3 — täglich Vitamin D₃ — täglich Proteinpulver — gelegentlich, je nach Bedarf (nicht täglich) Meine Frage: Fehlt noch etwas? Oder ist diese Supplementierung für den Trainingsstart bereits ausreichend? Vielen Dank schon jetzt für eure Einschätzung! 😊

Ich hatte letzte Nacht wieder einen Wadenkrampf. Kann ich den Tag darauf, gegen Mittag, laufen gehen oder Intervall Training machen? Oder ist das nicht ratsam. Die kommenden Tage werde ich nicht dazu kommen, und wenn ich das Intervall Training in drei Tagen mache, kommt mein Trainings Plan etwas durcheinander, weil ich zu dem Zeitpunkt eigentlich einen Dauerlauf geplant hatte.

Hallo habe heute meine ESN Bestellung bekommen und das Crank Pump Pro mit Green Apple Flavour riecht nur leicht nach Apfel aber extrem stark nach Bier. Ich weiß nicht ob das so soll oder ob da was nicht stimmt. Sieht auch nicht nach Apfel aus. Weiß da jemand mehr? Vg und danke schonmal

Ich (m/14) wollte fragen, ob ich ohne weiteres bei DM 10x dieses Calcium Supplement kaufen kann, oder ob der jeweilige Kassierer da was dagegen hätte. Ich will übrigens nur Antworten, die auf diese Frage antworten und keine, die mich irgendwie belehren wollen oder so.

Bin grade in Recovery von es und wollte fragen wenn ich früher durch liegestütze und sowas extrem breite Muskeln bekommen habe und irgendwann aufgehört habe setzt sich das übrige Muskel mäßige in fett an? und wenn ich früher als Kind so mit 13 Jahren viel fett an den Armen gespeichert habe und Bauch ob ich dann auch genau da wieder ganz viel fett zunehme bin jetzt 16 Jahre

Guten Abend, Mir ist aufgefallen das ich sehr wenig wiege. Bin zusätzlich schon 17 Jahre alt. Möchte jetzt gym durchziehen, hat jemand Tipps was man essen kann, das man ein bißchen breiter wird?

Ich hab nen proteinpulver und nen messlöffel, wenn ich jetzt ung 50g aufm löffel gemessen habe, dann steht auf der küchenwaage ung 20g. Was ist jetzt mehr vertrauenswürdiger?

Hallo! Ich hab mal über eine Liposuktion nachgedacht an meinen Beinen. Das Ding ist nur dass ich halt nur meine Beine absaugen will aber meinen Oberkörper nicht. Hab am Oberkörper aber auch trotzdem bisschen Fett, also an Arme und Bauch, nicht so schlimm wie bei den Beinen aber trotzdem bisschen. Wenn ich bei meinen Beinen die Fettzellen absaugen lasse kommt das meiste ja auch nicht wieder. Nehm ich dann Oben rum eigentlich mehr zu wenn es nicht mehr an den Beinen ist? Hab Angst dass das dann Asymmetrisch wird. Ich will danach generell versuchen noch bisschen abzunehmen und hoffe dass dann oben rum noch was weggeht, und geht das eigentlich dann oben schneller weg wenn unten ja kaum Fettzellen die ich verlieren könnte sind?

Hey ihr 🤍! Ich will gar nicht so lange drum rum reden und komme deshalb direkt zum Punkt. Ich bin weiblich und würde gerne etwas fitter werden/Muskeln aufbauen. Leider klappt das mit dem zunehmen noch nicht so ganz, aber das ist hier nebensächlich. Ich hätte gerne ein Sportgerät für zu Hause, welches nicht allzu groß ist und auch nicht allzu teuer. Hatte über ein Ballanceboard nachgedacht bin mir da aber auch noch nicht so sicher. Habt ihr da vielleicht schon Erfahrungen oder könnt mir etwas besseres empfehlen? LG🤍

Duscht ihr euch nach dem Training im Fitnessstudio oder lieber zu Hause? Gibt es in den Umkleidekabinen Kameras? Handelt es sich um einzelne Duschkabinen oder um Gemeinschaftsduschen?

Frage geht nur an die Bodybuilder. Ich esse vier Eier mit Käse. Das macht mein Mittagessen zu 48g Proteine. Das Essen meiner Mutter ist nicht immer Proteinreich. Denkt ihr Proteinpulver wäre gut?

Doch stattdessen haben die Steroide und Testosteron sie aggressiv gemacht, weshalb sie jetzt auf Frauen los gehen und sie schlagen! Ergo, genau den gegenteiligen Effekt erzielt...