Am Tag nach Wadenkrampf trainieren?
Ich hatte letzte Nacht wieder einen Wadenkrampf. Kann ich den Tag darauf, gegen Mittag, laufen gehen oder Intervall Training machen? Oder ist das nicht ratsam. Die kommenden Tage werde ich nicht dazu kommen, und wenn ich das Intervall Training in drei Tagen mache, kommt mein Trainings Plan etwas durcheinander, weil ich zu dem Zeitpunkt eigentlich einen Dauerlauf geplant hatte.
3 Antworten
Normalerweise sollte das nichts ausmachen, wenn sich deine Wade wieder normal anfühlt. Geh es anfangs etwas langsamer an und schau, ob du irgendwelche Probleme bekommst. Und wenn nicht, dann kannst du dich ja langsam steigern.
Wenn sich die Muskeln wieder entspannt haben, sollte das Training keine Probleme machen.¯\_(ツ)_/¯
Ich würde die Wade einfach etwas schonend trainieren, denn du wirst sie eh schon spüren.