Ausdauer in den Beinen verbessern, wie am besten?
Ich (W) bin relativ schlank, mache keinen Sport, ernähre mich generell gesund, jedoch esse ich auch gerne Süßigkeiten. Ich fühle mich in meinem Körper eigentlich sehr wohl aber habe gemerkt, dass ich kaum Kraft in den Beinen habe, generell keine große Ausdauer. Diese würde ich gerne etwas verbessern, was zb. auch im Liebesleben etwas besser wäre. Ohne jetzt total oft ins Fitnessstudio zu gehen oder die Ernährung extrem umzustellen, mir geht es nur um die Ausdauer in den Beinen. Denkt ihr, auf dem Hometrainer bringt etwas? Wenn ja, wie oft, wielange? Oder Homeworkouts? Ich möchte nicht abnehmen!