Wie kann man am schnellsten körperfett verlieren?

Frage steht oben :-)

Danke für alle Antworten

Answer 1

[Tim123483737]

Vergiss das "schnell" mal, beim verändern des Körpers geht gar nichts schnell

Zunehmen oder abnehmen ist ganz simple Mathematik:

Mehr Kalorien essen als man verbraucht hat -> Überschuss wird als Fett zugenommen

Weniger Kalorien essen als man verbraucht hat -> der Körper verliert Fett um das Defizit auszugleichen

Also du musst zum abnehmen gesünder essen (weniger Kalorien essen) und mehr Sport treiben (mehr Kalorien verbrauchen). Das Prinzip ist ganz simpel

Woher ich das weiß: Hobby – M/19 - setze mich viel mit Sport und Ernährung auseinander

Comments

[Luardya]

Körperfettanteil ist nicht das gleiche wie Gewicht.

So einfach ist das also nicht.

Answer 2

[xVictoriaaa]

Hey,

Kaloriendefizit, gesunde Ernährung und Ausdauersport.

LG

Answer 3

[Luardya]

Schnell geht das nicht. Aber eine gesunde Ernährung und regelmässig Sport (Mischung aus Cardio und Muskelaufbau) ist der schnellste Weg).

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Ausbildung zur Fitness- und Bewegegungstrainerin

Answer 4

[Showie]

Kaloriendefizit, es ist simple Mathematik.

Answer 5

[maurice3841]

Durch Fasten geht es am schnellsten.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung