Wie verhalten an dem Tag nach cheat day mit 3000kcal?

Vom Hochhaus springen.

Cheat Day heißt, du machst genau das, was du getan hast - nicht auf die Ernährung achten. Wenn du die restlichen 6 Tage der Woche vernünftig isst, wirst du trotzdem abnehmen. Es kommt nicht darauf an, wieviel man an einem Tag isst, sondern wieviel man dauerhaft isst.

Mach einfach so weiter wie die Tage davor und iss so das du in einem Kalorien Defizit bist. (Ich geh mal davon aus das du eine Diät, bzw. eine Definitionsphase machst)

kannst du mal deinen Satz genauer beschreiben oder komplette Sätze nutzen?

weisst du, ein cheatday ist nicht da um so viel zu essen wie man nur kann. Es ist dafür da um mal nicht darauf zu achten was man isst und wie viel davon. Mach einfach mit deinem abnehmen weiter, wie davor auch