Zu-/ oder Abnehmen?
ich habe eine Zeit lang circa 300 Kalorien gegessen und bissl Sport gemacht und circa 70 Kalorien verbraucht. Und jetzt esse ich circa 400 und verbrauche circa 180.
nehme ich jetzt zu weil ich mir mehr zuführe oder mehr ab weil 300-70=230 und 400-180=220
ich habe bereits 5-8 kg abgenommen, ich weiß mein genaues Ausgangsgewicht nicht mehr, und möchte jetzt noch circa 2/3 kg Abnehmen
aktuelles Gewicht: 50,5 kg
Jetziges Gewicht, Größe, Akter?
50 kg 167cm alter will ich nicht sagen aber nicht älter als 23
3 Antworten
Es wäre besser, etwa 2 bis 3 kg zuzunehmen.
Dann wärst Du wieder am untersten Ende des Normalgewichts.
Du vergisst deinen grundbedarf einzurechnen
Mit so wenig Kalorien nimmt niemand zu. Du nimmst zu wenn du jetzt 3000 Kalorien essen würdest, du solltest aber auf jeden Fall 1800-2000 Kalorien essen
Die ist jetzt schon im Untergewicht und will noch weiter abnehmen!
Es klingt für mich insgesamt schon nach einer Ess-Störung!