zierlich gebaut kann man trotzdem Curvy werden?
Bin 22 und zierlich, da ich auch sehr wenig esse. Ist es möglich Curvy zu werden habt ihr Tipps?
7 Antworten
Du musst ein Kalorienüberschuss aufbauen.
Somit speichert der Körper die überschüssige Energie als Fett. Wenn du währenddessen Sport machst, baust du auch Muskelmasse auf.
Iss einfach so viel wie du kannst. Dein Körper wird sich nach paar Tagen an das "viel essen" gewöhnen und du schaffst es einfach viel zu essen.
Ich habe an allen 3 Mahlzeiten viel gegessen und abends, ca. 1-3 Stunden nach dem Abendessen noch ein riesiges Müsli oder einen selbst gemachten Weight Gainer Shake zu mir genommen. Da kamen dann nochmal 500-1000+ kcal zusammen und somit habe ich es geschafft, einen permanenten Kalorienüberschuss aufzubauen und hab zugenommen.
Das ist alles!
Lebensmittel, die beim Zunehmen empfehlenswert sind:
- Erdnussbutter
- Nüsse
- Avocados
- Bananen
- Lachs
- Vollkornbrot
- Fettreicher Käse
- Nudeln
- Trockenfrüchte
- ...
Ich finde die Idee, dich ständig vollzufressen, überhaupt nicht gut. Klar nimmst du dann zu. Wenn du Pech hast, nimmst du an manchen Stellen viel zu und an manchen fast nichts. Das sieht nicht immer schön aus.
Ich bin auch zierlich, dank Sport aber dennoch weiblich geformt.
Das war bei mir auch so, habe viel Sport gemacht usw (12-15). Sah dementsprechend aus wie ein Strich und wollte deshalb bisschen kurven. Als ich 16 wurde habe ich dann einfach nicht mehr viel Sport gemacht und viel gegessen, also einfach das gegessen worauf ich Lust hatte. 😁
Mit 15 Jahren (165cm) wog ich 53kg
Mit 18 jtz (165cm) wiege ich 58-60kg
Fange aber jetzt wieder mit Sport an, um das alles anzutrainieren, damit das bisschen fester ausschaut und nicht so schwabbelig😁
In dem Sinne: es gibt Leute die haben mehr drauf, wiegen aber wenig und dann gibt es wiederum Leute die weniger drauf haben und viel wiegen. Das war damit gemeint
Habe in ne andere Zeile ausversehen geantwortet bzw. nen neuen Kommi geschrieben
Aso, nein ganz und garnicht.
Du kannst sehr viel wiegen, aber trotzdem ein mega schönes Körper haben.
Meine Freundin wiegt Zb 68-70kg (160cm), dass hätte ich niemals gedacht! Da sie halt schlank aussieht, mit bisschen Kurven. Also mir ist das egal wie viel ich laut der Wage wiege, Hauptsache es sieht von äußeren her entsprechend schön aus, sodass ich mich wohl fühle. Es muss ja keiner wissen wie viel man wiegt😊
(KANN unter unserem Gespräch (Kommi) iwie nicht antworten)
Wie wäre es mit zunehmen.. also mehr essen
Ja, stimmt. aber das heißt dann ich muss jeden mehr essen oder #ß
Was für ein Sport machst du denn?