Kann sehr gut verstehen, was du meinst.

Ich würde an deiner Stelle versuchen, die Dinge akzeptieren so wie sie sind.

Dass man "falsche" Entscheidungen trifft, die man später bereut, ist ein scheiß Gefühl, aber sowas gibt es. Und sowas passiert jedem.

Dir vorzustellen, dass das niemals passieren hätte dürfen, setzt dich selbst nur mehr unter Druck, dass du nie zur Ruhe kommst.

Am besten würde ich an deiner Stelle Dinge tun, die dich stark machen und stark fühlen lassen. Also Sport, besonders Kraftsport und Kampfsport.

Mit der Zeit fühlst du dich stärker und besser und kommst dann besser damit klar, weil du aktiv etwas tust, als wenn du nur passiv versuchst, diesen "Fehler" auszuhalten.

Irgendwann fühlst du dich so stark, dass du darüber hinwegschaust und dir denkst, dass das eben passiert ist, aber man nun mal Fehler macht.

Je nachdem was du willst. Meine Freundin ist 23 und ich 22.

Sie hatte was in ihrer Vergangenheit mit einem 30-jährigen und sie findet es mit mir viel spannender und besser.

Wahrscheinlich auch deswegen, weil ich sehr reflektiert bin und viel tu, um mich zu optimieren. Sowohl körperlich und charatkerlich.

Ältere Männer können zwar selbstbewusster und dominanter sein, aber das können junge Männer genauso.

Habe nur manchmal das Gefühl, dass ältere Männer eher träge in manchen Hinsichten sind und ein junger motivierter Mann am Ende mehr Lebensfreude bringt.

Du willst also diesen Porridge über den Tag verteilt essen, sodass du insgesamt 1700 kcal zu dir nimmst?

Ich kenne dein Gewicht und deine Größe nicht, aber ich glaube, dass du damit abnehmen wirst.

Wichtig ist aber auch, dass du dich ausgewogen ernährst. Die Nährwerte deines Porridges sind zwar gut, aber auch auf Gemüse solltest du achten und nicht IMMER das gleiche essen.

Joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen, Schnelles Spazieren gehen, Kraftsport, Tanzen, Workouts, ...

Im Prinzip alles, was dich zum Schwitzen und deinen Kreislauf in Schwung bringt.

Jeden Tag eine halbe Stunde wäre optimal. 5 Tage reichen an sich auch.

Sehr wichtig ist aber auch, dass du deine Ernährung in den Griff bekommst.

Also dass du weniger Kalorien zu dir führst, als du verbrauchst. Denn dann hat dein Körper zu wenig und er wird die Fettreserven in deinem Körper als Energiequelle nutzen.

Zu wenig Essen ist aber auch nicht gesund, da deinen Körper einen gewissen Grundbedarf hat, damit die Organe und Stoffwechselprozesse richtig funktionieren.

Du kannst ja vor der Schule/15-20 Minuten schnell spazieren gehen, das tut deinem Kopf auch gut.

Und Abends dann eben eine von den oben genannten Sportarten machen.

Da kann man nichts machen, außer dazu zu stehen und es zu akzeptieren.

Wenn jemand an deinem Penis interessiert ist, dann sowieso meistens im erigierten Zustand.

Hab auch einen Blutpenis. Aber das juckt im Schwimmbad keinen außer vielleicht irgendwelche 13-jährige.

An sich ist sowas immer möglich.

Ein Junge, der mit 10 Jahren schon im Boxverein war, hat natürlich schon von Kind auf Erfahrung und damit an sich Vorteile, aber dennoch kann man in jedem Alter mit viel Fleiß und Disziplin das erreichen.

Du hast in diesem Sport eine enorm große Konkurrenz.

Also wenn du es wirklich willst, musst du Vollgas geben und mit einem erfahrenen Trainer trainieren.

Nein, das ist nicht möglich. Der Löwer ist stärker, kräftiger, hat einen höher Reichweite und ist viel reaktionsschneller.

Außerdem sind die Techniken eines MMA-Fighters auf Menschen angelehnt und nicht auf Tiere.

Ich denke, dass ein Löwe auch schmerzresistenter und generell resistenter ist. Er hat nicht nur seine 4 Beine, sondern auch einen sehr starken und großen Kiefer.

Culpa Inkasso - Google Suche
Lies dir mal bei Google die Fragen und Antworten durch.

Es handelt sich um einen Betrug.

Keine Angaben zu dir machen und keine Daten weitergeben. Am besten einfach ignorieren. Wenn möglich die Nummer blockieren.

Die positiven Kundenrezensionen sind gefaked.

Wenn du viel Kraftsport machst, würden 100g Eiweiß pro Tag normalerweise für dich reichlich genug sein.

Es könnte aus Norwegen stammen oder ein Auto sein, das für Sportveranstaltungen dient.

Um zuzunehmen, musst du mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst.

Dadurch hat der Körper einen Überschuss an Energie bzw. Kalorien, die er in Form von Fett am Körper oder Protein in den Muskeln anbaut.

Dazu müsste man wissen, wie viel Kalorien du täglich verbrauchst. Dann musst du dich so ernähren, dass du mit den zugeführten Kalorien darüber kommst.

Iss einfach morgens, mittags und abends recht viel und vielleicht zwischendurch mal Nüsse oder Obst.

Du musst einfach gesagt einfach viel essen und wenig verbrauchen.

Es macht aber wenig Sinn die nur Pommes, Burger und Pizza reinzuziehen, denn das ist auf Dauer nicht gesund.

Ich möchte aber ergänzen, dass ich in deinem Alter auch sehr dünn war und erst mit ca. 16-17 Jahren geschafft habe zuzunehmen. Stress dich also nicht sehr.

Gib deinem jungen Körper zeigt sich zu entwickeln und wenn du älter bist, kannst du dich dann um Muskelaufbau und Gewichtzunahme kümmern.

Ich wurde mal völlig grundlos aus dem Nichts in der Stadt mit 2 hintereinander fliegenden Fäusten ins Gesicht geschlagen. Ich habs auch nicht wirklich kommen sehen können, weil ich weggedreht war.

Es hat sich angefühlt als würde ich meinen Kopf in einem engen Gang gegen die Wände links und rechts hauen.

In dem Moment hatte ich aber keinen wirklichen Schmerz, sondern bin nur sehr erschrocken und wurde zittrig.

Danach später und am nächsten Tag hatte ich dann leichtes Kopfweh und ich die Aufschlagstellen schmerzten ein wenig.

An sich aber finde ich gut, dass ich das mal erlebt hat. Geht oft schneller als man denkt, aber soo schlimm ist es nicht. Man merkt es oft im Nachhinein erst.

Hätte aber auch schief gehen können, wenn ich knocked out gewesen wäre.

Verstehe dich sehr gut.

Das würde mich auch verunsichern.

Ich kenne deinen Mann aber nicht und kann dann auch kein Gefühl abgeben.

Wenn das aber so lange her ist, passiert denke ich sowas eigentlich auch nicht mehr.

Vielleicht hat er tatsächlich in den letzten Tagen Kontakt egal in welcher Art zu ihr gehabt. Muss ja nicht heißen, dass er sich zurück wollen würde. Denke ich auch nicht.

Ich kann mir vorstellen, dass es ihn trotzdem interessiert hat, wie es ihr geht und von wem sie schwanger ist usw.

Es ist natürlich blöd für dich, dass da etwas rausrutscht von ihm, aber ich gehe davon aus, dass das nicht viel zu bedeuten hat.

Ich würde das mit ihm nochmal klar besprechen und er soll ehrlich zu dir sein.

Lass dich nicht mit einfachen Aussagen abwimmeln, sondern fordere Klartext. Bleib aber ruhig und sachlich und sei nicht ZU aufdringlich, sondern er soll es schon auch von sich aus erzählen.

Mach dir aber keinen zu großen Kopf. In den meisten Fällen sind das eher unerklärbare Ausrutscher.

P.S.: Ich hoffe, dass es dir und deinem Kind gut geht.

Nein, auch als Fortgeschrittener brauchst du es nicht.

Mit gesunder und ausgewogener Ernährung brauchst du keine Supplements.

Die helfen dir dann, wenn du es nicht schaffst, deinen Bedarf durch die tägliche Ernährung zu decken.

Außerdem sind Supplements oft teuer und nicht wirklich natürlich hergestellt.

Zuerst:

Wenn du ein so starkes Kaloriendefizit hast, wird dein Körper seinen Umsatz dementsprechend runterfahren.

Wirst du also irgendwann wieder "normal" essen, wirst du wahrscheinlich zunehmen, weil dein Körper so einen geringen Umsatz hat und du dann wahrscheinlich drüber bist.

Deswegen solltest du nicht so wenig essen. In deinem Alter kannst du beruhigt 1800-2300kcal essen, sofern du dich auch bewegst.

Wenn du abnehmen willst, wirst du das auch mit 1700kcal und ausreichender Bewegung.

Dein Körper braucht die Energie in der Ernährung. Mit 700kcal gibst du deinem Körper zu wenig Energie und er fährt in einen Sparmodus, der auf Dauer nicht gesund ist.

Deswegen iss mindestens 1500kcal pro Tag. Morgens, mittags, abends jeweils 500kcal. Das schaffst du, das ist wirklich nicht viel. Ich esse mehr als das doppelte und bin 183cm, 73kg. Ich bin recht schlank und esse 3500-4000kcal. Und das recht easy.

Sei vernünftig und tu deinem Körper etwas gutes und gib ihm ausreichend Energie und die benötigten Nährstoffe.

Liebe Grüße

Samu

Das ist normalerweise ungewöhnlich und schwer so zu beantworten.

Ich persönlich bekomme Kopfschmerzen wenn ich zu wenig getrunken habe oder zu wenig geschlafen habe.

Wie viel trinkst du denn ca. pro Tag?

Tut dein Kopf beim Schlucken weh oder einfach, nachdem du Wasser getrunken hast?

Wo tut dein Kopf weh? An den Schläfen, am Nacken, im Augenbereich?

Wiege einen Esslöffel Couscous ab.

Meistens sind das zwischen 15-20 Gramm je nach Häufung.

100g = 352kcal

(beide Seiten durch 5 teilen)

20g = ca. 70kcal

Also 1 Esslöffel trockener Couscous hat ca. 70kcal

Hör nicht zu sehr auf die Meinung anderer und eifere auch nicht einer verfälschten Wahrheit nach.

Die meisten Models auf Insta sind operiert oder gephotoshopped oder haben einfach eine sehr gute Genetik. Die wenigsten haben sie ihren Po so antrainiert.

Sei mit deinem Po zufrieden und wenn du mehr willst, musst du eben trainieren.

Aber Vergleich dich nicht zu sehr mit anderen

An sich ja.

Wir wissen beide unsere PINs der Karten, aber es bestand nie ein Grund, dass ich an ihr Handy bin. Ich würde es auch nicht tun, ohne dass sie es weiß und sie würde es auch nicht tun. Ab und zu google ich schnell was über ihr Handy, wenn meins nicht da ist, aber mehr auch nicht.

Ich mag es auch nicht so gern, wenn sie in meinem Handy ist. Das ist einfach ein Stück Privatspähre, das ich behalten will.

An sich ja, aber Haferflocken hat andere Nährwerte als Proteinpulver.

Außerdem sollte man nicht zu viel Proteinpulver zu sich nehmen.

Such mal nach "Instant Oats".

Das sind gemahlene Haferflocken, die sich dann auch leicht auflösen.

Oder "Schmelzflocken".