Wie zunehmen?
Ich nehme fast nicht zu, also egal wie viel ich probiere zu essen und Kalorien Tracke, ich schaffe es nicht zuzunehmen.
Ich nehme höchstens nur ab aber ich würde gerne ein paar Kilo mehr wiegen aus gesundheitlichen wie auch ästhetischen Gründen.
Danke schonmal im voraus für alle Antworten
Bitte mal deine Daten: Alter, Größe, Gewicht - männlich oder weiblich
Bin 17 in paar Monaten 18, weiblich, ungefähr 158cm groß und wiege so um die 40 Kilo (manchmal geht es paar Kilo rauf aber irgendwann dann wieder auf 40 runter)
2 Antworten
Wenn du nicht zunimmst, obwohl du viel isst, verbrennt dein Körper wahrscheinlich sehr viel. Versuch öfter am Tag zu essen und setz auf kalorienreiche Lebensmittel wie Nüsse, Avocados, Käse, Öl und Haferflocken. Trink auch kalorienreiche Smoothies. Krafttraining kann zusätzlich helfen.
158 cm - 53 kg - Normalgewicht
158 cm - 48 kg - Idealgewicht
Lasse dich mal untersuchen, vielleicht hast du eine Unterfunktion.