Meine Muttersprache ist deutsch - weiter kann ich Bayrisch, Fränkisch, Hessisch, Sächsisch, Norddeutsch
162 cm - 59 kg - Normalgewicht
162 cm - 54 kg - Idealgewicht
Hier mein Tipp für Dich:
Im Prinzip kannst du eigentlich alles essen, nur keine Süßigkeiten, Torten, Kuchen usw..
Viele andere Leckereien wie Chips, Flips usw. sollte man meiden.
Auch mit Obst etwas vorsichtig sein, denn da ist meistens auch sehr viel Zucker enthalten - lieber mehr Gemüse.
Bier und Wein usw., dass lass sein.
3x pro Tag essen - möglichst nicht mehr nach 18:00 Uhr.
Von 3 normalen Mahlzeiten jeweils nur die Hälfte essen.
Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken, dass nimmt schon mal den größten Hunger weg und natürlich auch tagsüber viel trinken. Wasser ohne Kohlensäure, denn diese macht hungrig.
Keine Zwischenmahlzeiten, die fördern den Appetit.
Keine Abnehmpillen - die helfen eh nichts.
1/2 kg pro Woche ist gut, dann bleibt der Jo-Jo-Effekt aus.
Und natürlich viel Bewegung/Sport, am besten wäre ein Fitnessstudio, wo einem alles gezeigt wird, was nötig ist. Wenn man diese Möglichkeit nicht hat, dann laufen, joggen, Rad fahren, Bodenübungen zu Hause usw..
Und wenn es mal etwas zu feiern gibt, kann man schon mal sündigen, auch wenn man wieder 1 Pfd. zu legt, dass gehört dazu.
Aber so gewöhnt sich der Magen an weniger Essen und irgendwann merkt man gar nicht mehr, dass man nicht mehr so viel isst.
Recht viel Erfolg.
Nass machen, Backpulver drauf streuen, einwirken lassen und mit Wasser entfernen.
Du bist nicht dick, sondern extrem fett.
Natürlich solltest du abnehmen und dazu bitte mal deine Daten:
Alter, Größe und Gewicht
Das sind Sprechstundenhilfen.
Bei alles Ärzten wie ich bin, sind nur nette Personen und ich hatte noch nie Probleme.
Man kann mit 16 Jahren entscheiden, wo man gerne leben möchte.
Allerdings kann ich dir nicht genau sagen, wie es ist, wenn man ins Ausland gehen möchte, aber das kannst du bei deiner Stadt erfragen.
Kann eigentlich nur von der Decke kommen - welche Farbe hat diese.
Ich würde nicht hingehen, dann sieht sie wenigstens, dass das was sie macht nicht in Ordnung ist.
So etwas ist ja mehr als unmöglich.
Wenn er volljährig ist, darf er das natürlich machen - sollte man eigentlich wissen.
Was ist daran so schwer.
Selbst 5 Min. vor 13:00 Uhr ist vor 13:00 Uhr und alles andere auch.
2-3x pro Woche zum Mittagessen und 1-2x pro Woche zum frühstücken und 1-2x pro Woche zum Kaffee trinken.
Lasse es von einem Arzt abklären.
Ich gehe mal davon aus, dass es sich hier um Lachs handelt.
Wenn ja, den würde ich so nicht essen wollen.
Sie ist nicht schwanger.
Geh zum Frauenarzt und lasse es abklären.
Es gibt sogar Erwachsene die noch Windeln tragen.
163 cm - 57 kg - Normalgewicht
163 cm - 52 kg - Idealgewicht
Du bis 10 kg im Untergewicht und solltest schnellstens zunehmen.
Das ist auf jeden Fall in Ordnung und es könnten auch etwas mehr wie € 100,00 sein.
Teelöffel oder Joghurtlöffel lang
173 cm - 66 kg - Normalgewicht
173 cm - 60 kg - Idealgewicht
Du hast ein sehr gutes Gewicht - bleibe so.