Wie viele Liegestütze sollte man pro Tag machen, um optimal Fett ab- und Muskeln abzubauen?

3 Antworten

Kevin240501
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Ernährung
02.04.2022, 17:27
  • Nicht jeden Tag
  • Es gibt kein optimal
  • Fett verlieren tust du über ein Kaloriendefizit, Muskel aufbauen mit einem Überschuss
BTSV1895ev 
Beitragsersteller
 02.04.2022, 17:28

Wie baue ich mein Bauchfett am besten ab? Corona hat da nicht gutgetan.

BTSV1895ev 
Beitragsersteller
 02.04.2022, 17:31
@Kevin240501

Und wie klappt es trotzdem? Fühle mich aktuell nicht wohl, auch wenn es nicht viel ist.

GuenterLeipzig
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training, Gesundheit und Medizin
03.04.2022, 07:24

Wichtiger, als eine Übung exessiv auszuführen, ist ein komplexes, abwechslungsreiches, regelmäßiges, körperliches Training mit Regenerationsphasen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Henny97
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Ernährung, Sport und Fitness
02.04.2022, 17:31

Mit Liegestütze baust du ehrlich gesagt nix großartig auf