Liegestütze muskelaufbau?

Kann man mit Liegestütz Muskeln aufbauen?

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Ja, aber leider nur wenige. Hauptsächlich werden die Brust und der Trizeps trainiert. Mit einer Variante - den so genannten Indischen Liegestützen - kann man auch die Schulter trainieren. Viel wichtiger sind Kniebeugen. Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex. Bizeps trainierst Du mit Klimmzügen, die Bauchmuskeln mit sit-ups. Viel Erfolg.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[Moonraker96]

Ich mache morgens und Abends 30.

Bringt schon was,ist aber recht wenig,solltest schon nebenbei noch anders trainieren.

Answer 3

[chrystalwater]

man baut NIE mskeln auf, die Muskelfasern verdicken sich nur, das bezeichnet der durchschnittsbürger aber als muskelaufbau. aber ja mit Liegestützen klappt das am Bizeps und am Trizeps

Answer 4

[Smuky]

jaaa, man kann muskeln "aufbauen" ;)

Answer 5

[Tigrex1996]

Nee nur abbauen.