Wie meditieren?
Ist es normal das immer wenn ich meditieren das Gefühl habe zu Seite zur fallen ich weiß nicht wieso wenn ich meine Augen öffne ist es wieder weg. Und wenn ich länger meditieren so 15 20 min habe ich das Gefühl mein Körper verdreht sich also meine Körperteile
1 Antwort
das passiert vielen am Anfang! Es hilft, wenn du deine Augen kurz öffnest und dir bewusst wirst wo du bist (an welchem Ort) und wo du dich im Raum befindest. Außerdem kannst du Body-Scans ausprobieren, da richtest du die Aufmerksamkeit besonders stark auf deinen Körper und was für Körperempfindungen du spürst. Das Gefühl vom „zur Seite kippen“ hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass du nicht richtig mit deinem Körper verbunden bist. das kannst du aber trainieren. durch geführte Body-Scans, wie schon erwähnt, oder auch durch bestimmte Yogaübungen im Stehen.