Wie lange (Stunden, Tage) sollten man nach dem Krafttraining auf Alkohol verzichten?
Hallo,
wie lange, also wie viel Stunden oder Tage sollten man komplett auf Alkohol verzichten damit das Krafttraining nicht umsonst war.
Ich habe gestern Kraftsport gemacht und 24 Stunden später ne gute Menge Alkohol auf ner Party getrunken. War das Krafttraining dann umsonst? Oder findet trotzdem ein gewisses Maß an Muskelaufbau statt, da ich einen Tag nach dem Krafttraining Alkohol konsumiert habe??
3 Antworten
Soweit ich weiß, bremst der Alkoholabbau die Proteinbiosynthese, also der Aufbau neuer Proteine.
Solange dein Körper also den Alkohol abbaut, ist dein Muskelaufbau gebremst.
Du baust trotzdem Muskeln auf, aber nicht so viel wie ohne Alkohol.
Wenn du regelmäßig trainierst solltest du generell auf alkohol verzichten
Mach mehr Sit ups denn alkohol erzeugt bauchfett
Waschbrettbauch ist das gegenteil von schwabbelbauch also was wilalt du
jo das ändert trotzdem nichts am Fakt dass sit ups nichts mit bauchfett zu tun haben :)
Ich weiß. Aber sag mir genau warum. Was macht der Alkohol?