Wie kann ich mir die Handysucht abgewöhnen?
4 Antworten
Nimm es nur in die Hand wenn du es wirklich brauchst, ansonsten legst du das weg.
Mache dir bewusst, wie der Dopamin-Zyklus funktioniert und dass die entsprechenden Inhalte gezielt darauf optimiert wurden, ihn zu nutzen, um dich damit auszubeuten.
https://www.dasgehirn.info/krankheiten/sucht/dopamin-und-endorphin-stoffe-die-suechtig-machen
Finde heraus, wieso du am Handy bist, ist meiner Meinung nach Schritt 1 :)
Welcher Grund ist es denn?
Rabenfederchen
28.02.2024, 16:39
@samsunggala6
Folgende Vorschläge:
- such dir ein Hobby, das dich interessiert und für das du Zeit investieren willst
- Nutze die Zeit lieber für To-Dos
- schau, ob es ein Ziel in deinem Leben gibt, für das du die Zeit investieren könntest
- gibt es etwas, das du lernen willst? Eine Sprache zum Beispiel?
- Triff dich mit Freunden
Was machst du denn am Handy so? Vielleicht kann ich dir noch weitere spezifische Antworten geben.
Rabenfederchen
28.02.2024, 17:42
@samsunggala6
Okay, dann bleibt meine Antwort, wenn du dich einfach nur ständig betuteln lässt :)
In dem du dir andere Dinge suchst, die spannender, interessanter sind und dich ebenfalls ablenken.
meistens Langweile