Wie kann ich mein Wohlbefinden verbessern, ohne mich zu verstellen?
Hallo zusammen 🤗,
Ich bin weiblich und fast 13 Jahre alt. Generell bin ich ein sehr emotionaler und sensibler Mensch. Früher in der Grundschule habe ich meine Gefühle offen gezeigt, egal ob ich wütend, traurig oder fröhlich war. Besonders wenn ich weinen musste oder mit einer Situation überfordert war, kamen mir sofort die Tränen, und ich konnte das nicht kontrollieren. Dazu kommt, dass ich damals sehr extrovertiert war und oft laut und auffällig. Das hat damals niemanden gestört, auch wenn ich manchmal als Heulsuse bezeichnet wurde oder man meinte, ich weine nur für Aufmerksamkeit. Damals konnte ich das gut wegstecken.
Als ich in die fünfte Klasse kam, merkte ich, dass mein Verhalten nicht mehr so gut ankam. In der sechsten Klasse wurde es noch schwieriger. Wenn ich meine Emotionen nicht kontrollieren konnte, lachten oder lästerten die anderen. Außerdem hatte ich sehr gute Noten und wurde oft als Streber bezeichnet oder darauf reduziert, dass ich intelligent bin.
Weil ich mir immer über alles Gedanken mache und mir vieles zu Herzen nehme, habe ich angefangen, mich zu verändern. Ich habe meine Klassenarbeiten schnell weggesteckt, mich nicht mehr gemeldet und meinen Stil, meine Redensart und mein Auftreten geändert. Ich wollte still und unauffällig sein, aber das bin einfach nicht ich.
Jetzt, wo ich sowieso in einer neuen Klasse bin, möchte ich daran arbeiten, wieder ich selbst zu sein, aber irgendwie fühle ich mich dann unwohl bzw habe ich gemerkt dass es in der neuen Klasse zwar nicht so schlimm ist wie in der alten aber das trotzdem nicht so gut ankommt habt ihr irgendwie eine Idee wie mir das egal ist?
3 Antworten
Hey, erstmal ist es ja ein mega schönes Ziel, dass du dir vornimmst dir selbst treu zu sein und dich wieder mehr zu öffnen! Denn du bist okay so wie du bist, emotional und extrovertiert zu sein sind wertvolle Eigenschaften, die dich zu dem Menschen machen, der du bist. In deiner neuen Klasse scheint das ja zum Glück auch ohne negative Rückmeldungen möglich zu sein.
Es tut mir leid, dass du so schlechte Erfahrungen in deiner letzten Klasse gemacht hast...du hast dich angepasst um dich zu schützen und es ergibt Sinn, dass du diese Gewohnheiten jetzt nicht einfach so ablegen kannst. Vielleicht braucht es Zeit, bis du dich wieder sicher fühlen kannst. Versuche geduldig mit dir selbst zu sein und dich nach und nach auszuprobieren.
Ansonsten kann es auch helfen mit jemandem darüber zu sprechen, wenn du dich unwohl fühlst, oder verunsichert bist. Das können Leute in deinem Umfeld sein denen du vertraust, oder auch Schulsozialarbeiter*innen oder Schulpsycholog*innen, die dich unterstützen können.
Wenn du mal mit jemandem reden willst, kannst du dich auch gerne bei mir melden. Ich bin von der Jugendberatung und biete online Beratung an, professionell, kostenlos und anonym. Mehr Infos zu mir und zum Projekt findest du auch in meinem Profil oder auf www.die-jugendberatung.de
Online bin ich immer Montag und Dienstag, zwischen 16-19 Uhr.
Also ich singe in meiner Klasse öfters mal mitten im Unterricht etwas von Tony Marshall. Ein Ausbruch. Das stört keinen. Eine eigene Erfahrung.
Dein Wohlbefinden kannst du verbessern, indem du dich bewusst auf dich selber konzentrierst und auf deine Stimme hörst. Tägliche Spaziergänge und gute Musik machen es aus. Mach einfach das, was du magst und wo du dich wohl fühlst!