Wie kann ich mein Rücken mehr definieren?
Hey, habt ihr Ideen wie ich meinen Rücken mehr Definieren kann, ich hab da gefühlt nur fett? Weniger KFA? Oder mehr Training oder beides gemischt ?
1 Antwort
hast du sone Kneifzange zum Fettschicht messen? http://ktx7.de/2.htm
wenn man zuviel Fett hat, dann kann man versuchen, es gezielt anzugreifen, indem man diese Fettschicht durch Training der benachbarten Muskeln stärker durchblutet, bevor man mit Cardio anfängt... Cardio sollte dann zu einem Kaloriendefizit führen...
kannst deinen Bedarf ermitteln?
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