Wie hoch dürfte der Körperfettanteil maximal sein, für ein Sixpack?
Bei 30% Körperfett kann man z.B. unmöglich ein Sixpack haben.
5 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Bauch
Hallo! Es gibt keine konkrete Zahl. Die Schwankungsbreite ist jedoch enorm hoch und liegt zwischen 8 und 15 % je nach Typ und Genetik
Aber Du solltest Dir das überlegen - eigentlich macht das als Trainingsziel selten Sinn
Lese dazu einfach mal :
Schöne Woche.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Hi,
ich würde sagen du solltest unter 15% Körperfett Anteil sein. Was hier unterstützt ist natürlich regelmäßiges Training und die entsprechende Ernährung.
VG
Kommt auf deine Gene drauf an, aber über 16% fast unmöglich
Ich glaube man braucht unter 14 Prozent
12%....