Weiblicheren Körper bekommen?
Ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsels und bin sehr dünn und weiß nicht ob ich zu nehmen kann.. ich würde gerne einen großen hintern und Brüste bekommen und weiß nicht wie ich möchte halt Kurven bekommen
Wie alt?
17
5 Antworten
Muskelaufbau durch schrittweise steigende Trainingsbelastung (höhere Gewichte) und Kalorienüberschuss sowie hohe Proteinzufuhr. Dein Hunger nimmt dadurch erfahrungsgemäß deutlich zu. Und allein Zucker hilft beim Zunehmen nicht, da der Magen mit der Zeit einfach leidet und der Appetit auf Gesundes sinken kann. Wie gehst du denn momentan vor?
Fang an Sport zu machen und viel mehr zu Essen. Der Sport hilft beim Appetit und sorgt dafür das du nicht zu viel Fett aufbaust.
Gesunde Formen an den richtigen Stellen sind durch geeigneten Sport zu erreichen.
Ich möchte aber gleich hinzufügen, dass das nicht in 1 Woche erreicht sein wird - du brauchst Ehrgeiz und einen festen Willen.
Dann trainier Bauch, Beine, po ,viel cardio und Krafttraining und du musst im Kalorien Überschuss sein. Brüste bekommt man mit der Zeit oder garnicht
Die Brust entwickelt sich nur durch den Körperfettanteil, trainieren hilft da schonmal gar nicht.
Zu Kurven würde ich nicht die Körbchengröße zählen, außerdem sind Kurven genetisch veranlagt oder durch Operationen machbar.
Wobei Frauen mit Kurven ebenfalls einen erhöhten Körperfettanteil haben.
Wenn du kurven haben möchtest, musst du mehr essen - Kalorienüberschuss.
Ich mache regelmäßig po Training und versuche mehr zu essen