Was soll ich machen . Schlafen ,ja oder nein ?
Ich bin bis jetzt wach , weil ich die ganze Zeit nicht müde war und nicht schlafen konnte .
Grade war ich kurz müde , dann wollte ich schlafen , aber dann könnte ich wieder nicht .
Ich muss Montag um 6:00 aufstehen . Aber so verschaffen ich bestimmt weil mein rhtmus jetzt jeder voll blöd ist .
Was soll ich jetzt machen ??
Wenn ich jetzt versiche einfach bis heute Abend wach zu bleiben , dass schaffe ich bestimmt nicht . Weil ich spätestens 12:00-13:00 Uhr tot müde sein werde . Soll i h trotzdem versuchen?
Mann ich bin eigentlich grade sehr müde aber ich kann einfach nicht und weiss nicht warum .
Mein Handy habe ich schon weggelgt aber bringt nicht deswegen haben ich es jetzt wieder genommen
4 Antworten
Versuche jetzt, zwei, drei Stunden zu schlafen. Das sollte deinen Rhythmus nicht zu sehr beeinträchtigen. Heute Abend mach einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft, verzichte auf Alkohol, zu schweres Essen und zu viel Medienkonsum (Handy). Trinke einen Tee oder eine warme Milch mit Honig, wenn du magst. Achte darauf, dass das Schlafzimmer nicht zu warm ist. Stell dir für heute Morgen einen Wecker für z.B. 9.00 Uhr, dann stehst du auf, egal ob du noch müde bist, geschlafen hast oder nicht.
Versuche mittelfristig einen regelmäßigen Rhythmus einzuhalten und die obige Tipps darfst du auch gerne wiederholt nutzen, wenn sie dir nützlich erscheinen.
Gute Nacht
Geh schlafen und tue das Handy weg. Denk darüber nach eine Medienpause einzulegen und deine Mitte zu finden. Meditation hilft sehr.
Soziale Medien erstmal, des lenkt einen sehr ab vom wichtigen im Leben. Wenn man darüber nachdenkt... Ach nur kurz mal in Instagram reinschauen und bähm 2 Stunden vorbei, crazy
Ja du hast Recht !
Ich habe schon vor ein paar Wochen tiktok gelöscht . Und dadurch bin ich jetzt echt schon weniger am Handy . .Aber meine Freunde finden mich deswegen vollll komisch und wenn ich jetzt auch noch insta lösche ... Najaa a
Ist gute Frage auch social Media , ne oder ??
Du musst es ja nicht löschen... Gönne dir einfach eine Pause. Freunde sollten Verständnis für deine Entscheidung haben, ob ihnen passt oder nicht. Das macht Freundschaft auch aus, man muss nicht mit allem einverstanden sein oder einer Meinung sein. Hauptsache man hat trotzdem ein Draht zu einander. Das ist leben.
Aber auf das Thema zurück zu kommen, Leg dein Handy weg 🥱
Man sollte täglich 2 - 3 Liter Wasser trinken, hilft auch bei Schlafstörungen. Limo-Getränke stark einschränken. Kaffee oder Tee können Wasser nicht ersetzen.
Magnesium hilft bei Nervosität und Schlafstörungen. Ich nehme täglich 300 mg, ein Zuviel wird immer ausgeschieden.
Magnesium ist unentbehrlich für die Tätigkeit von über 300 Enzymen des Stoffwechsels und an allen wichtigen energieabhängigen Prozessen unserer Körperzellen beteiligt.
steh einfach gegen 9 auf und mach einen Mittagschlaf. dann brauchst über Nacht weniger schlaf
Dankesehr , meinst dui mit Medien Pause das ganze Handy oder social Media Apps ?