nacht durch machen oder schlafen?
muss um 4 aufstehen und bin HELLWACH. hab auch schwierigkeiten mit dem schlafen. wach bleiben oder bisschen schlafen? hab angst dass mich der wenige schlaf mehr müde bzw kaputt macht
17 Stimmen
4 Antworten
Hab ich schonmal gehört wenn man nachmittags müde ist aber noch dinge zu tun hat oder auch in ner serie bei der polizei wenn sie nachtschicht machen müssen. Mach einen powernap. Ich hab gehört so mindestens 20 min aber nicht länger als 40 minuten. Dann hast du mehr energie. Google es vllt mal weil ich hab hier keinen desten anhaltspunkt.
ich musste mal für einen ausflug um 3 uhr aufstehen und könnte vor aufregung nicht schlafen bis um 1 uhr und dann hab ich 2 stunden geschlafen aber das ging mir so. Und ich konnte ja hinterher schlafen.
Leg dich hin, und versuch beim ausatmen deinen ganzen Körper zu entspannen und versuch, an nichts großartig zu denken. Klappt bei mir immer, wenn ich nicht pennen kann
Besser nur ein Paar Stunden Schlaf, als durchmachen.
Versuche dich zu entspannen, ist immer schwierig vom Sonntag auf Montag. Falls du Magnesium hast, nimm ein bisschen davon, das entspannt und man kann gut schlafen. Baldrian geht auch...
Gute Nacht🌝😺🍀
versuch zu schlafen oder zumindest ein wenig ruhig und entspannt dich hinzulegen, damit dein Körper runter fahren kann.