Was passiert wenn man genauso viel Sport macht wie man an kalorien zu sich nimmt?
Eine super krasse laien frage. Ich habe damit begonnen sport zu machen und mich gesund zu ernähren.
Dabei ist mir folgende frage gerade in den Kopf gekommen: wenn man beispielsweise mit Sport 2000 kcal verbrennt und 2000kcal isst...was passiert dann?
Generell, kann man einfach wirklich so eine Minus Rechnung machen? (Ich mach ein 800kcal workout und rechne das einfach ab?)
Find die Frage mega spannend!
3 Antworten
Dann kommst du ins Untergewicht. Denn allein ohne Sport verbraucht ein erwachsener Mensch ca. 2000 Kalorien am Tag oder mehr.
Dann hast halt ein gewaltiges Kaloriendefizit
Einmalig passiert da garnix nur machst das regelmäßig nimmst natürlich extrem ab
Ja, so geht das theoretisch. Aber halt nur wenn du deinen genauen Kalorienverbrauch kennst. Und wie viel man bei einem Workout verbrennt, kann man nicht so allgemein sagen denk ich