Wie nimmt man schneller ab?

Durch Fahrrad fahren , Joggen oder Seilspringen?

Answer 1

[Hayns]

Egal ob Fahrrad fahren, Joggen oder Seilspringen, es geht nicht schnell.

Alle Sportarten zum Abnehmen müssen moderat (nicht zu anstrengend) ausgeführt werden, dafür müssen die Einheiten aber umso länger sein.

Zweimal die Woche je 20 Minuten reicht nicht. Drei bis viermal in der Woche je eine Stunde darf es gerne sein. Zumindest sollte letzteres Dein Ziel sein.

Gut ist auch, wenn Du innerhalb der Woche alle drei Sportarten machst. Montag Joggen, Mittwoch Seilspringen, Freitag Radfahren... danach kannst Du die Reihenfolge ändert, dann hast Du Abwechslung und es werden mehr Körperbereiche trainiert.

Ernährung überdenken ist obligatorisch.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Radsport - Rennrad Marathon - MTB für Schmuddelwetter

Answer 2

[maja0403]

Es ist egal, wie du Kalorien verbrennst, entscheidend ist, dass du es tust.

Answer 3

[Dragonball99300]

es geht mit allen wenn die ernährung passt

alle versagen wenn die ernährung und der restliche lebensstil nicht passt

von allen verbrennt joggen jedoch am meisten kalorien

Answer 4

[somi1407]

Durch gute Ernährung

Woher ich das weiß: Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon

Answer 5

[kami1a, UserMod Light]

Eindeutig durch Joggen mit etwa 600 kcal die Stunde bei normalem Tempo.

Der Grund: Man muss das ganze Körpergewicht bewegen, beim Radfahren und übrigens auch beim Schwimmen nicht

Wurde auch alles genau gemessen, schönen Abend

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium